Mange vil sige, at man taber i 1 dag er umuligt, fordi man ifølge undersøgelser for at få kun 1 kg må lave et underskud på 3.500 kcal, og i 24 timer er det urealistisk. Ernæringseksperter er ikke så kategoriske, der tilbyder faste dage og fedtbrændende bade. Læger advarer om sundhedsfaren for et sådant nødsituationstab. Og kun historierne til almindelige mennesker fortæller, at der stadig er chancer for at nå det ønskede mål, selv på så kort tid.
Så vi finder ud af, hvordan man taber sig om dagen og hvad der skal betale for de tabte kilo. Og kun du kan afgøre, om det er det værd.
Hvor meget taber vi
Det er sikkert for helbredet, ifølge eksperter kan man ikke miste mere end 150 g om dagen. Da et sådant vægttab ikke kan ses, er det ikke sandsynligt, at dette tal passer til dig. Derfor skal du først bemærke, at vægttabet på så kort tid, selv 700 g, og endnu mere med 2-3 kg, ikke kan forblive uden konsekvenser.
Sundhed vil under alle omstændigheder lide, kun for alt dette manifesterer sig på forskellige måder. Nogle mennesker vil ikke kunne komme op efter dette på grund af udmattelse, andre vil sidde på toilettet på grund af fordøjelsesbesvær, og andre kan have en nervøs sammenbrud. Vær klar til dette, uanset hvor mange pund du planlægger at tabe på en dag.
Dine handlinger afhænger af målet:
1 kg
At tabe på en dag til 1 kg er nok til at vælge en af de foreslåede metoder: arrangere en fastedag, rene afføringsmidler / diuretika eller gå i bad / sauna.
2 kg
Der skal allerede kombineres ovennævnte metoder, og ja, endda tilføj motoraktivitet.
3 kg
For 3 kg om 1 dag kan du kun tabe teoretisk, hvis du renser tarmene om morgenen, drikker kun vand hele dagen, ikke sæt dig ned i et øjeblik og sidder i 2-3 timer om aftenen i badet. I dette tilfælde vil kroppen opleve svær stress, hvorfra det bliver svært for ham.
Faste dage
Essensen af sådan sult strejker:
- et begrænset antal produkter kan medtages i menuen (1-3, ikke mere);
- mængden af tilladt mad er ekstremt begrænset;
- Spis kun fraktionelt, i små portioner, op til 7-8 gange om dagen;
- drik så meget væske som muligt.
På grund af hvad du kan tabe sig:
- fjernelse af toksiner, slagger, overskydende væske;
- stoppe processen med fedtaflejring;
- kalorie mangel
- forbedre fordøjelsen;
- fremskynde stofskiftet.
På denne måde kan du miste 1-2 kg om dagen. Men før du starter en sultestrejke, bedøm dine ulemper:
- hver losningsdag - et stort antal kontraindikationer;
- fedtstoffer brænder ikke;
- meget få mennesker formår at tabe sig med mere end 2 kg;
- bivirkninger er uundgåelige: irritabilitet, dårlig humør, fordøjelsesbesvær osv.
- kost er ikke afbalanceret;
- Sulten i slutningen af dagen får sig til at føle sig.
Hovedproduktet kan suppleres i små mængder med andre lavt kalorieindhold og sunde. Blandt dem er:
- havregryn, ris (præference gives til brun), boghvede;
- grøn / urtete, slankende cocktails, juice, smoothies, mineralvand;
- magert kød: kylling, kalkun, kanin, oksekød, kalvekød;
- magert fisk;
- æg;
- fedtfattige mejeriprodukter;
- grøntsager uden stivelse;
- usødet frugt, bær;
- helkornsbrød.
Under forbuddet er:
- fedtkød: svinekød, lam, and, gås;
- slagteaffald;
- fed fisk;
- creme creme, smør, creme;
- semolina, hirse, yachka, byg;
- slik;
- olie;
- saucer;
- alkoholholdige og kulsyreholdige drikkevarer, butikssaft, sort te, kaffe;
- kartoffel, majs;
- bananer, persimmon, druer, avocado;
- pasta, bagværk, brød.
Vurdering af de mest effektive faste dage, så du kan tabe om 1 dag:
Hvis du beslutter dig for at gøre aflæsningen på kornene, bliver de normalt dampet fra aftenen med kogende vand i mængden af 1 kop, og derefter spist dette volumen i løbet af dagen. Daglig tillæg for drikkevarer - 1 liter, vand - ubegrænset, til frugt og grøntsager - 1-1,5 kg, til hytteost og vandmelon - højst 500 g
Et par eksempler hjælper dig med at oprette din egen menu for dagen afhængigt af den valgte indstilling.
Hard kefir losningsdag ordningen
* I stedet kan være grøn te, skummetmælk, medicinske infusion, saft.
** 1% eller 1,5%.
Gentle option kefir losning dag
Klassisk menu til fastedag havregryn
Menu til fastedag på blomkål
Juster portioner og daglige kalorier selv. Jo mindre denne indikator er, jo flere kilo vil du tabe. For de mest magtfulde i ånd og utålmodige, der ønsker at tabe et maksimum, er lossning på vand ideel. Opdel 3 liter i mindre portioner og drik hver time (så ofte som muligt, som sult sætter ind). Der bør ikke være fast mad eller andre drikkevarer.
Detaljerede instruktioner til at holde fastedage er opført i en særskilt artikel.
rengøring
At tabe om 1 dag kan du rense tarmene med enemas eller afføringsmidler, eller fjerne overskydende væske gennem diuretika. Denne procedure vil ikke lette fedtstoffer fra fedt, men det vil lette kroppen med 1-2 kg. Men husk at denne begivenhed primært er terapeutisk, så du skal absolut konsultere din læge, hvis du kan organisere det.
lavement
Lavet på tom mave, umiddelbart efter at være vågnet. Det samlede volumen vælges individuelt og afhænger af alder, vægt, eksisterende sygdomme og den valgte løsning. For eksempel kræver væske med kaliumpermanganat eller sodavand ca. 2 liter, men 200 ml vil være nok til ricinusolie eller hvidløgsinfusion. I det første tilfælde skal du have et Esmarkh-krus, i det andet - en almindelig gummipære.
Sådan indstilles:
- Omtrentlig løsningstemperatur - ikke mere end 35 ° C.
- Sørg for at spænde det, så faste partikler, som kan skade slimhinden, ikke fanges.
- Smør tippet med olie / petroleumsgelé.
- Indtast løsningen med knæ-albue position.
- Ventetid - 10 minutter.
- At slappe af
- Vask væk
- Fortsæt i 30-40 minutter til morgenmad.
- Indfør ricinusolie enten i ren form i et volumen på 100 ml eller ved at blande 1 til 2 med vand.
- Opløs 50 g havsalt og samme mængde citronsaft i 2 liter vand.
- Forbered en manganopløsning i en blød lyserød nuance.
- 50 g knust tørrede urter (kamille, johannesurt, salvie, celandine har en rensende virkning) kog 500 ml kogende vand, lad i mindst en halv time.
- Brygg 50 g kaffe 0,5 liter kogende vand, hold på vandbadet i 10 minutter. Koldt.
- Kog 250 ml vand, reducer varmen, tilsæt sodavand i en kniv på 10 g.
- Klem saften på 2-3 citroner, fortyndet i 1,5 liter vand.
- Knus en hvidløgsklove, damp 200 ml kogende vand, lad i 2 timer.
- 100 ml frisk sukkerroesaft fortyndet med samme mængde kogt vand.
Lær mere om, hvordan du laver en enema hjemme + yderligere opskriftsløsninger, læs her.
afføringsmidler
Handler ikke mindre effektivt end enemas, så du kan tabe om dagen for et par kilo. Men de har langt flere kontraindikationer og komplikationer, så du skal være yderst forsigtig.
Laksende stoffer bruges til vægttab
- Tag kun som foreskrevet af en læge.
- Undersøg forsigtigt kontraindikationerne og bivirkningerne. I tilfælde af tvivl, nægte stoffet.
- Dosering - ifølge instruktionerne.
- Tag et afførende lægemiddel sammen med en fastedag.
- Det anbefales at opvarme i bad eller badestamp natten før.
- Røg ikke eller tag alkohol i 24 timer før og efter indtagelse.
- For at slippe af med kvalme, skal du tygge rosiner.
Da du kun har 1 dag, skal du vælge de mest kraftfulde og hurtigtvirkende afføringsmidler. Disse omfatter:
- Tabletter: Bisacodil, Senade / Senadexin;
- Pulvere: Fortrans, Forlax, Endofalc og Lavacol, såvel som Karlovy Vary-salt, magnesium / magnesiumsulfat, natriumsulfat;
- glycerin (stearinlys);
- ricinusolie (olie);
- Microlax (microclysters).
De, der stoler på naturlige præparater, kan prøve naturlægemidler: Agiolax, Depuraflux, Kafiol, Laminaria, Mukofalk, Naturolax, Musinum, Proctofitol, Ramnil, Fitolax. Sammensætningen af de fleste af dem omfatter senna-ekstrakt.
diuretika
Tager diuretika er ikke så effektiv med hensyn til at tabe sig som afføringsmidler. I gennemsnit taber folk ikke mere end et eller et og et halvt kilo. Før brug er det nødvendigt at konsultere en læge.
Følgende tabletter kan være egnede til dette formål: Arifon (baseret på indapamin), Veroshpiron (spironolacton), Diacarb (acetazolamid), Klopamid, Furosemid. Hvis du har brug for et lægemiddel med et minimum af bivirkninger, skal du vælge Diacarb. Hvis mere kraftfuld, så furosemid.
Diuretika kan fremstilles med egne hænder derhjemme i henhold til følgende opskrifter:
- Bland saften: 100 ml citron og 20 ml viburnum og bjergaske. Tilsæt 50 g honning.
- Fortynd 1 tsk. bagepulver i 200 ml varm mælk.
- På aftensdagen af hæld 200 g hvede 3 liter kogende vand. At varme. Insistere en halv dag. Brug hvidt skum på overfladen af infusionen.
Metode til at modtage folke diuretika: drik i løbet af dagen 3-4 gange før måltider og 1 el. l.
For at øge effektiviteten af diuretika, skal du drikke så meget væske og vand som muligt. Det er tilrådeligt at stoppe valget på drikke-, juice- eller vandudladningsgulvet.
Diuretiske og afførende stoffer kan ikke bruges sammen. Vælg en ting.
Vandbehandling
At tabe på 1 dag er muligt på mere behagelige måder end at tage medicin og plage kroppen med sultestrejke. For eksempel kan dette gøres på badeværelset eller i badet. Vægttab opnås på grund af den rigelige strømning og fjernelse af overskydende væske.
Nogle kilder siger, at 2 timers vandprocedurer hjælper med at tabe op til et og et halvt kilogram af vægt. Imidlertid vil en figur på 0,5 kg være mere pålidelig, men i kombination med andre metoder kan den øges.
Hvordan man tager et bad
- 2 timer før og det samme, når du ikke kan spise.
- Badeværelset skal være godt opvarmet.
- Før proceduren skal du tage et brusebad med en skrubbe med en vaskeklud.
- Ud over den aktive ingrediens (salt, sodavand, æteriske olier) i badet er der ikke mere at tilføje.
- Vandet skal være omkring 38 ° C. Som det køler, skal du tilføje varmt for at opretholde temperaturen.
- Tiden for proceduren afhænger af sundhedstilstanden: i gennemsnit - fra 30 minutter til 2 timer. Jo længere, jo flere kilo vil tabe sig.
- Efter badet gnides kroppen med et håndklæde, isolere.
- Drik fedtforbrændingscocktail. Slap af i en halv time.
Hvad kan føjes til badet:
- kosmetisk ler (af enhver farve);
- bagepulver
- tør rødvin;
- havsalt;
- æblecider eddike;
- tyggegummi terpentin;
- frisk fedt mælk;
- lime blomst;
- Bishofit (salt mineral, kan købes på ethvert apotek);
- klid;
- æterisk olie af appelsin eller enhver anden citrus
- spåntæbe.
Sådan går du i badet
- Har en kop varm grøn te. Kan være med citron, kanel, honning.
- Lav anti-cellulite wrap i en halv time.
- Skyl, tag et kontrastbruser.
- Varm op i dampbadet i ca. 5 minutter på bundhyllen.
- Har en kop varm grøn te.
- Skyl med koldt vand. Ti minutters hvile.
- Varm op i dampbadet på øverste hylde med en kost, 7 minutter.
- Har en kop varm grøn te.
- Tag et kontrastbruser. Ti minutters hvile.
- Og igen dampbadet med den maksimale temperatur. Tiden er vilkårlig. Skyl.
- Har en kop varm grøn te.
Tabe sig på en sådan ordning kan ikke kun i det russiske bad. Ofuro, sento, hamam, finske eller infrarøde saunaer - du kan bruge nogen. For maksimal effektivitet kombineres vandbehandlinger med en fastedag og fysisk aktivitet.
Mere information om sådanne behagelige og effektive måder at bekæmpe fedme på findes i separate anmeldelser:
Hvad med sport?
Vi er vant til at hovedrollen i processen med at tabe sig altid spilles af mad og sport. Men hvis planerne - at tabe sig om 1 dag, er det svært at rådgive om specifikke øvelser, der kan bidrage til at nå målet. I sig selv vil de simpelthen ikke have tid til at gøre noget. Er det hjælper med at brænde nogle kalorier.
Således konklusionen: uanset hvilken slags sport du vil gøre på denne dag. Det største antal kalorier giver dig mulighed for at miste svømning, jogging, arbejde på simulatorer, salsa og andre mobile danser, ski. Pick up et sæt øvelser (vores anbefaling) og udfør den i 40-50 minutter for at svede ordentligt. Intervaller og sæt her gør ikke noget, da muskelopbygning ikke er din opgave for i dag.
Som du kan se, er det ikke muligt at tabe i 1 dag. Det er bare for helbredet af alt dette passerer ikke uden spor. Vær derfor opmærksom på trivsel. I tilfælde af forringelse af tilstanden, konsulter en læge og vælg andre, længere og sikrere metoder.
Sådan taber du i 1 dag
Sådan taber du i 1 dag og er det muligt
I hvert af vores liv var der sikkert situationer, hvor du skal se dit bedste ud, og tiden til at sætte din krop i orden er katastrofalt kort. Graduation, fest, vigtig dato, ferie - i øjeblikket spekulerer mange på "Sådan taber du på en dag?".
Til at begynde med minder vi om: Mirakler eksisterer ikke, det er usandsynligt, at du vil være i stand til at tabe sig betydeligt i løbet af en dag. Men du kan lidt stramme kroppen, slippe af med overskydende væske i kroppen og "trække i" maven. Alle metoder gør det muligt at slippe af med 2-3 kg om dagen, men ikke på bekostning af subkutant fedt. Med enhver kost kan du ikke miste mere end 30-50 g subkutant fedt om dagen, i dette tilfælde er vægttab ikke på grund af fedtindskud, men på grund af fjernelse af overskydende væske fra kroppens væv. Udladningsdagdiet gør det muligt at fjerne overskydende væske fra kroppen på en sådan måde, at det ikke skader sundheden, bortset fra at de frigiver tarmene og også "slipper" maven - fordi maven består af muskelvæv, som kan strække sig, hvis du spiser rigeligt med mad og krympe hvis mængden af maveindhold er forholdsvis lille.
Så hvis du vil vide, hvordan du taber om 1 dag, forvent ikke et mirakel, men vær forberedt på et lille, men mærkbart resultat. For at konsolidere dette resultat skal du bruge faste dage omkring en gang om måneden, og også gennemgå din kost til fordel for sundere fødevarer.
Grundlæggende regler, hvordan man taber sig om 1 dag
I vores faste diæter i 1 dag bruger vi ikke midler, der kan skade sundheds - afføringsmidler og vanndrivende stoffer, medicin, urtete til at rense tarmene. Selvfølgelig vil de give et synligt fald i kroppens volumen, men den skade, de kan forårsage for din krop, er ikke værd, fordi det er en forstyrret tarmmikroflora, vaskes ud af knogler og muskler sammen med calcium, kalium og andre gavnlige stoffer, reduceret tryk og føler sig utilpas Vi er ligeglade med at tabe sig uden at skade kroppen.
Fra skolens forløb af biologi og kemi husker vi, at almindeligt bordssalt er ansvarlig for væskeretentionen i kroppen. Her vil vi også udelukke det fra en kost først og fremmest.
Men kroppen har allerede tidligere akkumuleret salt. De er nødt til at trække sig tilbage - håndtere denne rigelige drink. Derfor skal du i afladningsdagen drikke mindst 3 liter vand. Dette vil ikke kun give en vanddrivende effekt, men også diaphoretic, som vil slippe af med flere salte. For at øge effekten, kan du forbinde intens træning, og efter dem - et varmt bad.
God effekt giver wraps med honning, sennep og naturlig kaffe. De fjerner ikke kun overskydende væske fra væv, men også strammer, glatter og fugter huden.
Et andet arbejdsområde - rengøring af fordøjelseskanalen. Der er højst sandsynligt, at en hel del helt unødvendigt affald er ophobet. De skal fjernes, men det skal gøres omhyggeligt uden at skade den intestinale mikroflora. Fordi afføringsmidler og enemas, vi overvejer ikke. Et godt middel til at rense tarmene er den sædvanlige klid. De indeholder en stor mængde fibre, som ikke fordøjes i maven og fungerer som en slags skrubbe til tarmene. 4-6 teskefulde klid med en dags kefir for natten før losningsdagen eller om morgenen vil være meget nyttig for tarmene.
Hvordan tabe sig i 1 dag på en fastende kost? Det er først og fremmest nødvendigt at afvise brød, mel, stivelsesholdige retter samt fede, stegte, røget og saltede; Kød, fisk og fjerkræ skal også udelukkes. Dagsaflæsningsdietter kan være på grøntsager, på frugter, på mejeriprodukter, på æg, på korn eller drikke.
Nå og en anden regel - vær moderat i maden næste dag efter losning, ellers kan din indsats blive spildt.
Drikke diæt i 1 dag
Som navnet antyder, er denne metode baseret på forbruget af kun flydende produkter. Dette omfatter mindst 2 liter rent drikkevand (uden gas), samt juice, bouillon og andre væsker (undtagen mælk). Et par dage før denne dato anbefales det at give op fede, krydrede, stegte og andre "tunge" fødevarer samt sukker.
For en drikedyr skal du bruge:
- magert bouillon fra kyllingebryst (med hende fjerner huden først);
- magert bouillon fra magert oksekød;
- magert fisk bouillon;
- vegetabilsk bouillon;
- frugt og grøntsagssaft uden pulp;
- compotes (uden frugt og bær);
- sort eller grøn te;
- urteafkog;
- rosehip drink (du kan sætte ½ teskefuld honning).
Brug disse væsker som følger: om morgenen drikke 1 glas vand efter 30 minutter - 1 glas juice, te eller bouillon. Efter 1,5-2 timer igen 1 glas vand, efter 30 minutter igen juice, bouillon eller te. Du skal drikke det sidste glas vand 3 timer før sengetid, drik ikke noget andet efter det.
Drinking dages kost vil hjælpe dig med at slippe af med 1-2 kg, og med regelmæssig gentagelse af en sådan kost 1 gang om måneden, du kan ikke bare slippe af med et par ekstra kilo, men også begynde at spise mere sundt, og det bruger mindre plads end før ( på grund af det faktum, at mængden af maven er reduceret).
En-dags vegetabilsk kost
Enkelheden af denne kost er, at alle de "skåle" der er nødvendige for det, er tilgængelige selv om vinteren på hylderne i et supermarked - vi taler om frosne grøntsagsblandinger. Du skal bruge ca. 1,5 kg forskellige grøntsager. Sørg for at deltage i hvidkål eller broccoli, majs, gulerødder, sød peber, grønne, selleri, tomater. Grøntsager kan opvarmes i mikrobølgeovn, steges i en lille mængde olivenolie eller koges i vand i en stegepande, kog vegetabilske supper fra dem. Fordel den daglige mængde grøntsager i 5-6 lige store portioner (således vil en servering være 200-300 g) og spise dem med jævne mellemrum. Og selvfølgelig skal du drikke mere rent vand.
Endags boghvede kost
Boghvede grød - en ægte ven af al slankning. Lavt kalorieindhold og meget nærende, det er et fremragende produkt til losning af kost. Du skal bruge 300 gram boghvede. Fra det koge grød i vand uden salt og olie og opdele mængden i 4-5 receptioner. Hvis grød er meget tør for dig, kan du drikke den med fedtfri kefir (200 ml kefir om dagen er tilladt) eller grøn te uden sukker. Drik mindst 2,5-3 liter vand.
Kost til 1 dag på æg
Dette er en anden god type aflæsnings kost. Æg indeholder mange næringsstoffer, mens de har et lille kalorieindhold, men meget nærende - 1 æg kan tilfredsstille sult i 2-3 timer. Du skal bruge 4 æg og mindst 3 liter vand eller grøn te. Æg skal spises kogt, uden salt eller saucer. Denne kost vil give dig mulighed for at slippe af med 0,5 kg, mens det accelererer de metaboliske processer i kroppen - denne effekt vil vare yderligere 1-2 dage efter diætet.
Sådan taber du 1 kg om 1 dag: hurtige vægttabmetoder
For dem der søger en måde at miste 1 kg om 1 dag, er der flere muligheder for kostvaner, som du kan rense kroppen på i løbet af en dag og tabe sig uden at gå på bekostning af helbredet. Hver af disse metoder til at tabe sig kræver en vis tilgang, fungerer anderledes, men giver altid resultater. Hvis du vil tabe mere, skal du udøve yderligere motion.
Måder at hurtigt tabe sig om dagen
På spørgsmålet om, hvordan man skal tabe sig om dagen for 1 kg, er der flere svar, der hver især beskriver en separat metode til hurtigt at slippe af med overvægt. Vær opmærksom på, at fødevaresystemet skal være i forbindelse med sport og følgende anbefalinger:
- For en dag eller to, før du taber, forberede kroppen: Giv det søde, mel, dampet eller bagt op.
- Flyt mere, gå til fods, giv op på elevatoren.
- Spis flere gange i små portioner, drik et glas vand en halv time før et måltid.
- Sprøjt ikke på mad umiddelbart efter en diæt.
Ekspres kost
Dem, der søger en måde at miste 1 kg om 1 dag og bliver slankere, kan prøve daglige kostvaner, der giver det ønskede resultat. En fremragende mulighed er at tabe sig på ris:
- Hæld kogende vand på 250 g korn om aftenen og kokken om morgenen.
- Opdele risgrødene opnået i flere lige dele og spis dem i løbet af dagen.
- Du kan drikke mad kamille te, vand.
- Ris fuldstændigt mættet, slukker sult og energi, hjælper med at reducere vægten.
Dump et kilo om dagen er helt muligt på æbler. Få ca. 2 kg frugt og spis dem i brøkdele. Udover at spise æbler, er det tilladt at drikke ikke-kulsyreholdigt mineralvand og lavtliggende kefir. Denne unikke teknik hjælper ikke kun dig med at tabe om dagen, men også berige kroppen:
Faste dage
Den mest effektive betragtes som den "flydende" afladningsdag. Dens essens ligger i det faktum, at i løbet af dagen kan du kun spise fedtfattig yoghurt eller fortyndede saft. Dagligt indtag - 1-1,5 liter, det skal deles i 5-6 lige store dele og drikke om dagen. Sådan en hård vægttab metode vil hjælpe med at fjerne mindst 1 kg, men det er umuligt at holde fast i det i mere end en dag.
Fjernelse af overskydende væske fra kroppen
Sammen med mad bruger vi en stor mængde salt, som bevarer væske i kroppen. Efter at have slået af med det, kan du nemt tabe 1-2 kg allerede den næste dag. For at gøre dette skal du opgive salt, drikke rigeligt rent vand og spille sport. Du kan også besøge saunaen eller badet. Overskydende væske frigives fra kroppen gennem overdreven svedtendens.
Tarmrensning
I processen med liv i tarmene i en person ophobes en masse toksiner. Hvis du ikke bidrager til deres fjernelse, er kroppen forgiftet, føler sig værre, humør, tilstand af hud, hår og negle. For at undgå dette skal du træffe foranstaltninger for at rense tarmene. Den mest berømte måde er en enema, men ikke alle vil være i stand til at sætte det på egen hånd, og at være konstant hjemme er ikke altid muligt.
Trække sig ud af tarm toksiner kan være ved hjælp af drikkevarer og fødevarer, der bidrager til dens tømning: æbler, yoghurt, klid, juice, rå grøntsager og urtete. Vælg et produkt (for eksempel en drink) og tilbringe en fastedag, eller endnu bedre - indtast et sådant naturligt middel i din kost og spis konstant. Så tarmene vil blive rengjort på en naturlig måde, og du kan nemt tabe sig.
Daglige faste
Ikke alle mennesker kan modstå fødevarebegrænsninger i flere dage, uger. Hvis du behandler dem, men ønsker at tabe sig om 1 dag, skal du prøve den faste metode, når du må drikke kun vand. Denne metode er nyttig for enhver organisme, med undtagelse af mennesker med anæmi og diabetes mellitus, som er strengt kontraindiceret i sultestrejken.
Hvordan man taber med 1 kg om dagen uden kost
For mange, der ønsker at tabe sig, men ikke ønsker at begrænse sig til ernæring, opstår spørgsmålet: hvordan man mister et kilo om dagen uden kost? Der er også sådanne metoder, for eksempel som en tur til saunaen eller skønhedssalonen. Du vil blive tilbudt en række procedurer, der fremmer vægttab. Resultatet af sådanne sessioner bliver mærkbart næsten umiddelbart. Den mest effektive måde at tabe sig på var og forbliver sport. Øg fysisk aktivitet, bevæg mere, gå til fods, og så bliver du ikke nødt til at opgive dine yndlingsfood.
Nogle mennesker bruger specielle stoffer til at tabe sig. De fleste af dem giver et sådant resultat, men ikke alle er sikre for menneskers sundhed. Fortæl dig sammensætningen, anmeldelserne, kontraindikationerne af fedtforbrændingsmidler, før du køber dem og sætter din krop i fare. Den nemmeste måde at tabe effektivt, ved hjælp af flere metoder på samme tid.
Effektive belastninger
At nulstille disse ekstra pund uden en ændring i ernæring vil ikke være let, men ret realistisk. Dette vil komme til hjælp af fysisk aktivitet: løb, hoppe reb, pushups, presse, squats, lunges. Lav 2-3 tilgange af hver øvelse, og madpakning hjælper med at forbedre effekten og svede godt. Det er bedre at nægte slik, melprodukter og andre skadelige produkter på denne dag, ellers vil du ikke være i stand til at fjerne disse ekstra pund.
Kosmetiske procedurer
Moderne skønhedssaloner tilbyder mange SPA-procedurer, der hjælper med at tabe sig, slippe af med appelsinskal, reducere kroppens volumen på kort tid. Blandt dem: sennep wraps, honning, med chokolade, alger, ler, anti-cellulite massage. Resultatet af sådanne sessioner kan ses straks, men det er ret realistisk at udføre de procedurer derhjemme.
At miste en lille mængde af vægt på en dag hjælper med at besøge saunaen, badet. Før du går til sådanne steder, er det bedre at forberede en blanding af honning og salt, hvilket bidrager til en stigning i sved. Det er nødvendigt at påføre på kroppen og efter dampbadet at vaske kompositionen af. Takket være fjernelsen af overskydende væske vil du være i stand til at reducere vægten, og honning vil gøre din hud blød og øm. For at forbedre blodcirkulationen, accelerere metabolske processer, brug en kost.
Fjern overskydende væske, reducere udseendet af cellulite og hjælper med at tabe sig ved at tage varme bade ved hjælp af salt, sodavand, urteinfusioner. En sådan procedure er også god, fordi den kan implementeres hjemme. Tilsæt kun 500 g havsalt, omkring 300 g sodavand, afkogning af kamille eller kalendula til varmtvandsbadet og læg ned i 15 minutter. Efter sessionen, lav en lys massage med en hård vaskeklud, spred cremen på kroppen.
Fedtforbrændingsmidler og stoffer
I dag forårsager fedtforbrændende stoffer en række kontroverser vedrørende sundhedsskadet, men blandt dem er der dem der kan tages selv af teenagere. Hvis du vælger at tabe sig med en af dem, skal du være opmærksom på værktøjets sammensætning. Nogle aktive stoffer, der skal være til stede i en høj kvalitet og betinget sikkert forberedelse:
- L-carnitin - bryder ned lipider, fedtaflejringer.
- Uddrag fra tropiske frugter - forbrænder fedtceller.
- Cayenne peber ekstrakt - fremskynder de metaboliske processer.
- Guarana-ekstrakt - accelererer kalorieforbruget.
- Cambodjansk Garcinia - reducerer appetitten.
Hvordan man hurtigt hærder en forkølelse om 1 dag
16 naturlige metoder og værktøjer, der kan hjælpe dig med at slippe af med en forkølelse
Når du får en forkølelse, føler du dig træt og træt. Din hals er sår eller smerte, din næse er blokeret; nogle gange føler du dig varm og kan endda blive rød; på andre tidspunkter kan du have kuldegysninger, smerter og tremor i din krop. At have alle disse kolde symptomer kan være meget ubehageligt, da de forårsager ubehag og forstyrrer dit daglige liv.
At komme af med en forkølelse er også ret svært, da de fleste læger kun foreskriver lægemidler, der sænker højkropstemperaturen eller højst sengeluft.
Så hvordan man hurtigt kan helbrede koldt hjemme i en dag? I denne artikel vil vi diskutere 16 naturlige metoder og værktøjer, der kan hjælpe dig med at slippe af med en forkølelse. Alle disse tidstestede værktøjer fungerer effektivt og hurtigt, så du kan føle dig bedre den næste dag.
Hvad er forkølet, og hvordan udvikler det det?
Hver person bliver kold undertiden. Børn lider normalt af en forkølelse op til 6-8 gange om året på grund af svagere immunsystemer. Vi juble kolde på grund af mikroskopiske organismer kaldet mikrober, som vi registrerer kroppen med forurenede overflader som dørhåndtag, eller endda ved at ryste hænder med smittede personer.
Fælles forkølelse er en smitsom sygdom, der kan sprede sig fra person til person. Hoste og nysen forekomme, når kold, sprede bakterier og vira, der forårsagede sygdommen, hvilket resulterer i infektionen breder yderligere (især i efteråret og foråret).
Vira går også ind i kroppen gennem sputum, spyt og nasale sekretioner. Hvis du berører dit ansigt, øjne eller mund med inficerede hænder, kommer disse mikroorganismer ind i din krop gennem disse åbninger. Den vigtigste type patogener, der forårsager forkølelsen er rhinovirus.
Vores organismer har evnen til hurtigt at bekæmpe de fleste patogener; Men i nogle tilfælde kan de ikke straks klare infektionen, hvilket forårsager kolde symptomer, såsom:
- hovedpine
- kuldegysninger (rysten under feber)
- løbende næse
- næsestop
- ondt i halsen
- hoste
- øget legemstemperatur
- generel utilpashed
- muskel smerte
- træthed
Sommetider kan forkølelsen være kompliceret og blive til en bakteriel infektion, såsom en øreinfektion, lungebetændelse eller strep hals infektion. Disse infektioner skal behandles med antibiotika. Kolde symptomer kan forekomme 12-72 timer efter infektion.
Hvem kan få en forkølelse?
Næsten hver person lider af en forkølelse fra tid til anden. Imidlertid er folk med svagere immunsystem smittet oftere. Skolealder er også mere tilbøjelige til at få forkølelse, da de er i tæt kontakt med andre inficerede børn. Ældre personer med svagere immunitet kan også være koldt op til 3-4 gange om året.
Standard kold behandling
De fleste sundhedsudbydere anbefaler normalt at drikke rigeligt med væsker og holde sig til sengeluna for at slippe af med forkølelse. Antipyretiske lægemidler kan også ordineres til dig eller dit barn. Hvis forkølelsen har forårsaget en komplikation i form af en bakteriel infektion i øret eller bihulebetændelse (frontal bihulebetændelse, bihulebetændelse osv.), Kan lægen ordinere antibiotika.
Sådan hurtigt helbrede forkølelser med naturlige lægemidler hjemme
Lad os nu diskutere, hvordan du kan behandle en forkølelse hjemme hurtigt og effektivt.
1. Forøg C-vitaminindtaget.
C-vitamin er et antioxidant vitamin, som øger immuniteten og bekæmper skader forårsaget af frie radikaler forårsaget af toksiner og forurenende stoffer. Regelmæssigt indtag af C-vitamin kan hjælpe med at bekæmpe forkølelse, influenza og andre kroniske infektioner.
Undersøgelser har vist, at en høj dosis på op til 2000 mg C-vitamin pr. Dag kan hjælpe med at bekæmpe bronkitis. Ved det første tegn på sygdom skal du tage C-vitamin og fortsætte med at tage det i flere dage, selvom du føler dig bedre. Hvis du udvikler diarré, reducer dosen og tag op til 1000 mg om dagen, indtil du føler dig bedre.
2. Drik citronsaft
Citronsaft er en af de bedste naturlige midler til forkølelse. Forbruger citron eller limejuice rig på C-vitamin hjælper dig med hurtigt at helbrede en forkølelse.
- Ved det første tegn på forkølelse skal du klemme en hel citron i et glas varmt vand og tilsæt noget honning der. Drikke denne drink mindst 6 gange om dagen, indtil du føler dig bedre. Citronsaft reducerer toksiciteten i kroppen og styrker immunsystemet, som begynder at mere effektivt bekæmpe bakterier og vira. Det hjælper med at reducere varigheden af en forkølelse, og du begynder at føle sig meget bedre.
- Du kan også bruge stegte citroner til at helbrede en forkølelse i 1 dag. Bare steg 2-3 citroner i en varm ovn, indtil huden er revnet. Når dette er begyndt, ekstraher juice og sød det med honning. Drik en teskefuld af dette middel før måltider og igen før sengetid for hurtigt at helbrede koldt og hoste. Med en meget stærk forkølelse, tag sød citronsaft 3 gange om dagen.
- Til kuldegysninger og feber skære et halvt dusin citroner. Tilsæt skiver til kogende vand. Kog blandingen i mindst 30 minutter. Strain. Syng en teskefuld citron bouillon hver anden time indtil chill er væk.
3. Spis varme supper
Hvis du ikke ved, hvordan man kan kurere en forkølelse om 1 dag, kan du bruge denne tidstestede metode. Du kan spise enhver hjemmelavet varm suppe, som du kan lide, men hvidløg og kyllingesuppe fungerer bedst.
Hvidløg suppe
Hvidløg har antimikrobielle egenskaber, der hjælper dig med at undertrykke de patogener, der forårsager forkølelsen. Hvidløg har også antiseptiske og antispasmodiske egenskaber. Dens anvendelse reducerer de smerter og smerter, der normalt opstår i begyndelsen af en forkølelse. Her er en opskrift på hvidløgssuppe:
ingredienser:
- 2 liter kylling eller vegetabilsk bouillon
- 8-10 skrællede og hakkede hvidløgsklyven
- 2-3 spsk olivenolie
- 3 mellemløg (fint hakket)
- 2 krystalhoveder (krydderi)
- ½ tsk jorden røget paprika
- 5 blade af timian
- 2 laurbærblade
- 3 mellemstore tomater (hakket)
- sherry eddike
Fremstillingsmetode:
- Varm olien i en kasserolle. Tilsæt hvidløg og steg til det bliver brun. Nu kan du fjerne hvidløg fra olien.
- Tilføj nu løg til denne olie. Steg det, indtil det bliver brun. Du kan igen tilsæt hvidløg på dette tidspunkt, efter at du har slået det i en puree med en ske eller blender.
- Tilsæt de resterende krydderier og tomater og steg.
- Når tomaterne er bløde, tilsæt kylling / grøntsager bouillon.
- Kog i 30 minutter.
- Tilsæt nogle sherry eddike til suppen for at tilføje en speciel smag.
- Drik denne suppe 3-4 gange om dagen for hurtigt at slippe af med en forkølelse.
Ud over at bruge hvidløgssuppe, kan du også inkludere hvidløg i alle dine retter. Hvis du kan tolerere sin smag, kan du også forbruge rå hvidløg.
Kyllingesuppe
Du kan også drikke kyllingsuppe i begyndelsen af en forkølelse. Faktisk: Kyllingesuppe er en af de bedste folkemæssige midler til behandling af forkølelser og hoster. Dette middel blev endda brugt i det gamle Egypten for at forhindre feber og forkølelse. Selvom brugen ikke direkte kan helbrede denne sygdom, vil det helt sikkert hjælpe dig med at føle dig bedre.
Faktum er, at når du er syg, vil du ikke spise noget. Efter at have drukket kyllingesuppe, kan du holde dit blodsukker i det normale område. Dette vil hjælpe dig med at føle dig bedre, samt give din krop energi til at bekæmpe infektion. Du kan gøre kold medicin ud af kyllingesuppe ved at tilføje andre ingredienser som ingefær, hvidløg og peberfrugter, hvilket forbedrer blodcirkulationen og gør dine hvide blodlegemer bevægelige.
4. ingefær
Som hvidløg er ingefær et andet godt naturligt middel, der kan reducere varigheden af en forkølelse. Ginger vil også hjælpe dig, hvis du har ondt i halsen eller hoste. Skær frisk gingerrot og tilsæt den til en kop varmt vand. Tilsæt nogle ahornsirup, honning eller stevia til at sød teen. Drik denne vidunderlige kold te 3-4 gange om dagen, indtil du føler dig bedre. Ginger bekæmper ikke kun kolde symptomer og fungerer som en decongestant; Det er også en glimrende måde at tilgive fordøjelsesbesvær på.
5. Dampindånding
Sådan helbrede du en forkølelse og en forkølelse på en dag? Sammen med andre midler, der er nævnt i denne artikel, vil dampinhalation hjælpe dig med dette. Dette er en fantastisk måde at slippe af med nasal overbelastning, der normalt ledsager en forkølelse. For at gøre dette: kog vand, sæt 2-3 dråber eucalyptusolie i kogende vand, vipp dit ansigt over en gryde med kogende vand, dækker dit hoved med et håndklæde og indånder varme dampe i 10 minutter. Indånding af damp vil hjælpe dig med at slippe af med ondt i halsen, løbende næse og vedvarende næsestop.
6. drik masser af væsker
Din krop bruger væsker til at bekæmpe infektioner. Derfor skal du drikke mindst 8-10 glas frisk, klart vand hver dag og endnu mere på dage, hvor du er syg. Dette vil hjælpe dig med at slippe af med bakterier og vira gennem sved og urin. Drikke ikke søde kulsyreholdige drikkevarer og frugtsaft. Sukker sænker immuniteten, hvilket yderligere svækker din krop. Du kan også drikke urtete, som skal være koffeinfri.
7. Tag Echinacea
Hvis du vil lære at behandle forkølelse med folkemidlet, som også fungerer smidigt, så prøv Echinacea. Echinacea er en af de bedste plantelægemidler til forkølelse, hoste og influenzavirus. I dag er echinacea tilgængelig i flere former, såsom te, tinkturer eller piller. Tag ikke echinacea i mere end 12 uger.
Patienter med autoimmune sygdomme, såsom systemisk lupus erythematosus eller multipel sklerose, bør undgå at tage Echinacea. Undgå også at bruge lægemidler baseret på denne plante, hvis du er allergisk overfor kamille eller andre lignende plantefamilier.
8. Sove med hovedet forhøjet.
Når du har en tøs næse, kan det forstyrre din søvn. En drøm med et hævet hoved kan hjælpe dig med at trække vejret meget lettere. Du kan også bruge en befugter i dit soveværelse for at holde næsepassagerne tørre, hvilket også hjælper med frigivelse af sputum og hurtig genopretning. Brug to eller tre bløde puder eller hæv din seng et par centimeter for at hjælpe slim mere effektivt forlader næsen.
9. Skyl halsen med saltvand.
Dette er den bedste måde at slippe af med et ondt i halsen, der ledsager en forkølelse. Kog lidt vand og tilsæt en teskefrit havsalt til det. Opløs kogende vand med koldt vand for at gøre skyllemiddelen varm. Gurgle med denne løsning tre gange om dagen - dette vil hjælpe med at fjerne sputum, reducere smerter og ondt i halsen. Men hvis infektionen har trængt dybt ind i tonsilvævet, vil gurgling have ringe brug.
10. Brug Neti Pot
For at eliminere nasal overbelastning og overbelastning af slim og pus i bihulerne, kan du bruge neti sved, som bruges til at vaske næsen. Fyld neti gryde med varmt vand og tilsæt en teskefuld salt til det. Bøj dit hoved til højre side, læg næsen i dit venstre næsebor og begynd at hælde vand ind i det. Vand skal strømme fra det modsatte næsebor. Gør den samme procedure på den anden side. Du må muligvis øve med neti sved korrekt. Efter flere forsøg bliver du ekspert! Brug regelmæssigt neti sved, så dine nasal luftveje og bihuler bliver renset for slim.
11. drik urtete
Mange urtete kan hurtigt lindre kolde symptomer.
- Te med lakrids. Et fantastisk værktøj, der hjælper med hurtigt at helbrede en forkølelse. Licorice har en sød smag, men dets naturlige sukker øger energi, reducerer ondt i halsen og undertrykker også hostens refleks. At lave te med lakrids, kog vand, hæld i en kop og tilsæt en teskefuld lakridsrod til den. Lad te stå i et par minutter, hvorefter du kan drikke det. Drik mindst 2-3 kopper af denne te på en dag.
- Thyme te (timian). Denne fremragende urtemedicin hjælper også med at bekæmpe hoste. Timian er rig på antimikrobielle forbindelser og har også en ekspektorant, der fjerner sputum og slim. Det slapper af luftveje og hals musklerne og derved reducerer hoste. For at lave timiante skal du koge lidt vand. Tilsæt ½ tsk tørret timian blade til vand. (Sørg for at du køber medicinsk timian (timian), og ikke krydderi, som du kan købe i almindelige madbutikker!). Dæk koppen med et låg, lad det brygge i 10 minutter og spænd. Drikke denne te tre gange om dagen i tre dage eller indtil din forkølelse forsvinder.
- Mint te Perfekt til behandling af forkølelse og influenza.
- Te med salvie. Dette er et langvarigt tyskt middel til hurtig genopretning fra en forkølelse. Kog lidt vand og hæld det i koppen. Sæt en kniv tørre salvie i vandet, dækk koppen med en tallerken og lad den gå i 5 minutter. Sød med honning og drik denne te varmt inden sengetid. På trods af hurtig lindring af kolde symptomer skal du gøre det i 2-3 nætter, indtil sygdommen er gået.
- Te med karrow. Et andet fantastisk værktøj til hurtig behandling af forkølelse.
- Te med skum. Dette er et meget godt naturligt middel til at håndtere forkølelse og hoste, især om natten. Tag en teskefuld skum, læg i et glas og hæld kogende vand. Lad te stå i 10 minutter. Drik varmt.
- Te fra bladene af jordbær. Denne te hjælper også til hurtigt at fjerne symptomerne på en forkølelse.
- Te med en monard Dette middel er blevet brugt i mange århundreder af de indfødte indianere i Nordamerika for at bekæmpe forkølelse og hoste. Hæld 2-3 teskefulde tørrede blade af monarda med et glas kogende vand og lad det brygge. Har en kop denne te 3 gange om dagen.
12. Brug bagepulver.
Bagepulver er en af de bedste naturlige midler, der kan hjælpe dig med at slippe af med en forkølelse. Du kan bruge sodavand til at bekæmpe forkølelse på forskellige måder. For eksempel:
- Du kan tilføje lidt sodavand og salt til varmt vand og bruge denne opløsning som en nasal vask. Du skal blot fylde en ren sprøjte med denne opløsning og skylle dine næsebor. Dette vil hjælpe dig med at slippe af med allergener, såsom forme og støv, som kan forårsage kolde symptomer.
- Du kan også drikke varmt vand med tilsat sodavand for at gøre kroppens indre miljø mere alkalisk. Når pH i din krop skifter til den alkaliske side, hjælper det det med at bekæmpe inflammation og infektioner mere effektivt.
- Du kan også gurgle med vand, der indeholder en teskefuld bagepulver og 2 aspirintabletter. Gurgling med denne løsning mindst 3-4 gange om dagen hjælper med hurtigt at komme af med forkølelser, hoste og influenza.
13. Lav en bryst gnide med æteriske olier.
Køb æteriske olier af høj kvalitet som kamfer, eukalyptus og mentol. Disse er naturlige decongestants, der kan hjælpe folk med kronisk forkølelse. Forbered dig selv et middel til at gnide brystet med tilsætning af disse æteriske olier. Hvis olierne er stærkt koncentreret, kan de irritere huden; derfor først prøve at lægge en lille dråbe på dit håndled og vent i 30 minutter. Hvis huden ikke viser tegn på irritation, kan du sikkert bruge disse olier. Før du påfører blandingen på panden og brystet, kan du også fortynde olierne ved hjælp af nogle basiske olier, såsom kokos eller majsolie. Ansøg også på templer under næsen på de pulserende punkter og nakke.
14. Brug buen
Løg og løgjuice er fremragende værktøjer til hurtig behandling af forkølelse derhjemme.
- Du kan lave en pølse af løg, steg det i en lille mængde olie og fortørret. Påfør fjerkræ på brystet. Ved brug af dette værktøj skal du holde din krop varm. Skift poultice ofte. Du kan også lægge løgjuice på panden og brystet. Hyppig brug af løgjuice er også en dokumenteret naturlig måde at forhindre forkølelse på.
- En anden måde at bruge løg til hurtig lindring af forkølelse er at indånde med løg. Tilsæt de knuste stykker til det varme kogende vand og kog, indtil løgens lugt begynder at strømme ud af vandet. Fyld vandet ud af ovnen. Bøje over en gryde vand og dække dit hoved med et håndklæde. Inhalér løgens damp i 10 minutter. Dette værktøj hjælper dig med at sove godt om natten og hurtigt slippe af med kolde symptomer.
15. Brug eddike
Eddike er et glimrende middel til at eliminere sinusbelastning. Inhalér eddike dampene ved at opvarme det i en kasserolle. Dette vil straks eliminere blokering i bihulerne. Du kan også drikke æblecidereddike ved at blande 1 tsk af dette produkt med et glas varmt vand og honning flere gange om dagen for hurtigt at slippe af med en forkølelse. Sørg for, at du kun vælger organisk, ufiltreret og rå æblecidereddike. Dette vil afbalancere kroppens pH og slippe af med betændelse.
16. Brug gurkemeje
Gurkemeje hjælper med at bekæmpe betændelse, forhindre forkølelse og hoste, og endda forhindre kræft. Der er flere måder at bruge gurkemeje på for at bekæmpe forkølelse:
- Tag ¼ tsk gurkemeje og bland med et glas varm mælk. Du kan sødes denne blanding med sukker eller honning. Drikke dette middel før seng for at slippe af med forkølelse og hoste om natten.
- Du kan brænde et stykke gurkemejerrod og indånde røgen, der kommer fra den. Dette middel fremmer sputum og slimudslip, hvilket reducerer nasal overbelastning forårsaget af forkølelsen.
- Spis nogle honning blandet med en teskefuld gurkemeje hvert par timer for at lindre hoste, kulde og influenza. Dette middel fjerner ophobningen af slim i bronkierne.
- Lav et kiste gnidemiddel lavet af jordet gurkemeje, ghee og sort peber. Påfør denne blanding på bryst- og halsområdet. Dette vil hurtigt helbrede irritation i bronchi og rydde ophobningen af slim i brystet.
kilden
Ingen relaterede indlæg.
Klik på "Like" og få kun de bedste indlæg på Facebook ↓