Ingen kroppens funktion er ikke opfundet af naturen netop sådan. Gavning, hikke, nysen - alle disse processer i kroppen ved første øjekast helt unødvendige handlinger for en person. Det er det selvfølgelig ikke. Lad os tale om nysen, hvorfor en person har brug for det, og hvordan man nyser ordentligt.
Hvorfor nyser folk
Nysen er en beskyttende funktion af kroppen, det er en af de måder, som den menneskelige krop kan bekæmpe bakterier og patogener. I løbet af en nys, titusinder af mikroskopiske dråber, der indeholder millioner af mikrober flyver ud af menneskekroppen.
En person nyser, hvis fremmede stoffer er kommet ind i hans krop, at han skal slippe af med. Disse stoffer forårsager muskelspasmer, som følge af hvilken luft udåndes gennem næsen med stor hastighed.
Du vidste, at selv nysen fra direkte sollys kunne begynde. Vi begynder at nyse fra enhver lugt, der irriterer vores lugtesans: fra tobaksrøg, støv, fra den rige duft af parfume. Hos allergikere er denne liste noget længere. Så nysen er en beskyttende funktion af kroppen, og den skal udføres korrekt.
At lære at nyse korrekt
Husk først, at når du nyser, kan du ikke lukke munden med din håndflade. Dette skal ikke gøres på grund af det faktum, at alle mikrober og bakterier, der flyver ud af os, når nyser, vil slå sig ned på palmerne. Og med dine palmer kan du levere dem til enhver del af din krop. Derfor anbefaler lægerne, når de nyser, at bruge engangsdækkede lommetørklæder, som straks skal kasseres efter brug. Ideelt, efter denne procedure vasker du hænderne med sæbe og vand, da det er muligt, at de samme mikrober og bakterier ved et uheld falder på dine hænder.
Begræns aldrig nysen. Hvis du vil nyser - nyser. Hvis kroppen ønsker at slippe af med stoffer, må du ikke forstyrre det.
Når næsning, kniv aldrig næsen. Slimmet, som er indeholdt i næsen, og som kan indeholde patogene mikrober og bakterier, vises ikke, når afskærmningen afværres. Glem ikke, at vores næsepassager er tæt på øregangen, tæt forbundet med halsen. Patogener kan spredes gennem dem og føre til forskellige alvorlige sygdomme i halsen eller øret.
For at opsummere:
- Nysen er en nyttig procedure, nysen bør ikke være genert.
- Det er korrekt at bruge engangsduber ved nysen, det er ikke korrekt at dække munden med en palme.
- Hold ikke nysen nede og nyp ikke næsen, når du nyser.
Sneeze på sundhed, nu ved du hvordan man nyser korrekt!
Hvordan nyser man rigtigt?
I århundreder har naturen afprøvet de naturlige mekanismer for beskyttelse af mennesker fra omgivende mikroorganismer. Derfor er hver af de processer, som ved første øjekast virker helt unødvendig, vigtig for at opretholde sundhed. I vores artikel vil vi tale om nysen - den ubetingede reflekskarakteristik af mennesker og højere dyr. Vi vil overveje ikke kun stadier af processen, men også prøve at besvare spørgsmålet: hvordan man nyser korrekt?
Hvad sker der ved nysen?
Nysen er en kompleks reflekshandling, takket være, at det øvre luftveje fjernes fra støv, mikroorganismer og andre irriterende stoffer.
Processen begynder med irritation af næseslimhinden. Ofte manifesterer den sig i form af kildrende. Efter dette:
- Der er en dyb indånding. Lungerne er fyldt med maksimal luft.
- Samtidig presses tungen mod den hårde gane, larynens lumen indsnævres, og øjnene lukkes ufrivilligt. Disse handlinger giver isolering af nasopharynx og mundhule, så udånding sker gennem næsen.
- På grund af sammentrækningen af buksemusklerne og musklerne i underlivet øges trykket i det intra-abdominale hulrum og brystet.
- Luft udbryder lungerne i en stærk strøm gennem næsen.
Hastigheden af luftbevægelsen under nysen kan overstige 100 meter pr. Sekund, og spyt spredes i en afstand på 3 meter. På trods af reflexprocessens tilsyneladende kompleksitet tager nysenet et splittet sekund.
Er nysen godt eller dårligt?
Nysen er en defensiv proces, så ikke forstyrre det. Selvfølgelig er det til fordel for kroppen. Takket være ham er udenlandske partikler og mikroorganismer elimineret fra det øvre luftveje.
Der er dog en omvendt side af mønten. Nysen bidrager til spredningen af mange infektioner, som er karakteriseret ved luftbåren transmission. Det er derfor, at en nysen person ofte forårsager negative følelser blandt andre, især i overfyldte steder.
Derudover kan udseendet af nysen være et tegn på patologien i den øvre luftvejens virale eller allergiske natur. For at behandle dette symptom skal være forsigtig, især hvis det kombineres med feber eller hududslæt.
Sammenfattende, lad os sige, at en enkelt nyser er en gavnlig proces for kroppen. Men hvis det gentages mange gange, så er det nødvendigt at se efter årsagen til forekomsten af denne refleks.
Hvordan nyser man rigtigt?
Mærkeligt, da det kan lyde, er nysen nødvendigt. Så vi hjælper vores krop med at fjerne irriterende stoffer i næsen og beskytte andre mod smittefordelingen. Der er enkle regler, der kan hjælpe med nyser med sundhedsmæssige fordele:
- Under nysen er det uønsket at dække med dine hænder. I dette tilfælde vil patogener og vira, som kroppen forsøger at slippe af med, komme på håndfladen. Og hvem vasker hans hænder efter nysen? Ved at røre ansigtet eller næse genoptager vi mikrofloraen ind i luftvejene og derved fremkalder en ny fase af sygdommen.
- Og alligevel, for ikke at irritere andre, skal du lukke munden. Disposable papirservietter er ideelle til dette og kan kasseres med det samme. For at beskytte dig selv så meget som muligt fra bakterier og vira, skal du vaske dine hænder med sæbe og vand.
- Nogle mennesker forsøger at holde nysen. Dette er skadeligt, fordi vi forhindrer fjernelse af irriterende luft i det øvre luftveje. Derfor, hvis kroppen har signaleret, at den vil nyser, må du ikke forstyrre den.
- En anden forkert handling, når nysen klipper næsen. Dette reducerer støjniveauet fra processen, men forhindrer rydning af det øvre luftveje. Desuden kan man ikke finde vej ud, bakterier og vira kan komme ind i øregangen eller halsen. Hvis mikroorganismer er patogene nok, kan de forårsage otitis eller faryngitis. Denne situation er mere typisk for børn på grund af den anatomiske struktur af åndedrætsorganerne og høreorganerne.
Efter at have forstået, hvordan man korrekt nyser og udfører ovenstående enkle anbefalinger, kan man kun få gavn af processen og korrekt dække munden med en engangsvæv, ikke irriterer andre. Reglen om god tone vil ønske nyset menneske godt helbred!
sundhedskonstruktør
Hvorfor nyser folk? Den kloge natur har givet mange mekanismer til beskyttelse af vores krop mod kontakt med patogene bakterier og mikrober, og nysen er en af dem. Det er ikke tilfældigt, at en person, der nysgerrigt har besluttet at imødekomme ønsket om at være sund! Der er mange grunde til denne proces: Der er direkte sollys, forskellige lugt, irriterende lymfereceptorer og elementær hypotermi. Læger anbefaler ikke at undertrykke ønsket om at nyse: hvis bakterier bliver bedt om at være fri, skal de få denne mulighed. Men hvordan gør man det rigtigt? Hjemmeside om en sund livsstil "Health Designer" tilbyder at diskutere dette emne.
Normalt foregår nysen på et dybt åndedrag, hvor lungerne næsten er fyldt med luft. Samtidig går den bløde gane ned, og åbningen forbinder svælget til mundhulen lukker. Så er der en skarp udånding, med hele luften udåndet gennem næsen og ikke gennem munden. Hos allergikere kan fremmede stoffer som blomsterpollen eller støvpartikler fremkalde nysen, da dette forårsager histamin, et stof, der forårsager muskelspasmer, der produceres i kroppen. En lignende reaktion kan forventes ved indånding af tobaksrøg eller for meget parfume. Hyppig og overdreven intens nysen er undertiden årsagen til blødning fra næsen, da slimhinden i næsehulen tørrer ud og revner sammen med de tilstødende blodkar.
Dæk ikke munden med din hånd.
Når en person nyser, flyver millioner af patogene bakterier ud fra munden sammen med luft. Derfor kan vanen med at dække munden med din hånd sikkert betegnes som skadelig: i løbet af de næste par minutter vil disse bakterier tage rod meget i din håndflade, og efter et øjeblik vil de falde i din mund eller et andet sted. Det er meget bedre at bruge en engangs lommetørklæde til at dække munden (forresten skal du altid have den ved hånden, indtil du er færdig med at behandle en forkølelse), og kast den straks væk. Men igen er der ingen garanti for, at i det mindste et lille antal bakterier ikke kommer på hændernes hud. Det er ikke altid muligt at vaske dine hænder hurtigt med antibakteriel sæbe, selvom denne vej ud ville være perfekt.
Læger anbefaler nogle gange, at når du nyser, skal du ikke dække munden med din håndflade, men med din albue bøjes: de siger, at der er mindre risici. Det er umuligt at undertrykke nysen "trang" i sig selv, da slim fra næsen nemt kan komme ind i de auditive røres ganger, og så vil der blive givet otitis, bihulebetændelse og lignende sygdomme.
Interessante fakta om nysen
Var du opmærksom på det faktum, at under nysen blæser vores øjne automatisk bagud eller skidt? Dette er en anden forsvarsmekanisme. Faktum er, at udåndingshastigheden let kan nå 150 km / t, og fra det tryk der er skabt af det, vil øjnene nemt flyve ud af kredsløb. Derudover forekommer muskelspasmer, der forårsager luften at blive skubbet gennem næsen og lukkede øjne, samtidig, idet de styres af samme område af hjernen.
Ofte hører man, at når nysen stopper hjertet. Faktisk er det ikke helt sandt. Det er bare, at ribbenburet er under virkningen af såkaldt positivt tryk, hvilket skaber illusionen om en kort afbrydelse af hjerteaktiviteten.
Hvordan nyser?
admin | 25. marts 2016 | 2450
Her siger lægerne det for at begrænse nysen, dvs. nysen "i dig selv" er skadelig. Jeg er helt enig, især siden jeg læste disse tips, nyset jeg, så lindens bøjede. Naturligvis i mangel af mennesker.
Du ved, der er en ubeskrivelig fornøjelse, så skælende med en nys, så et andet par minutter kan du lytte, da vinduerne i lejligheden ringer. Men sandhed, der er så lidt en nyanse. Dette er - du bliver vant til nysen rulle, heroisk. Ikke en slags tynde "appppsss!" Som en kakerlak bag et køleskab, og specielt bas - "AAAEEECHOOO." Og i et godt øjeblik kan en sådan vane svigte.
Én gang nysede jeg, da en trafikpolitisk inspektør kiggede ind i mit åbne bilvindue.
Han ønskede at lugte, hvad jeg pustede ud med sådanne interessante ting, og da jeg krøllede min næse om at nyser, hang meget taktfuldt i vinduet og ventede på min beskedne nys. Og jeg ved et uheld, som jeg plejede at være alene, så barkede, at inspektøren, der ikke forventede unormale lyde, ramte ryggen på hovedet, da han sprang i rædsel. Det var ubehageligt, ja.
Anden gang var i sidste uge. Jeg er en af folkene i lejligheden, med en kat og en bæver. Allerede nyset, så nyset! Katten, der sov på vindueskarmen, med en overrasket "miyaaaavvv!" Jeg vendte sig væk fra ham, og efter den halve dag søgte jeg den dystende pige Beaver Yorke til en lejlighed.
Nu ved jeg ikke, hvad jeg skal gøre. Nysning højt er nyttigt men usikkert. Silent nysen er skadelig, men kulturel.
Hvordan nyser?
Menneskekroppen er et meget komplekst system med mange forskellige funktioner, hvoraf den ene er nysen. Vi tilbyder at lære mere information om, hvordan man korrekt nyser i forhold til sundhed og etikette.
Nysen er ikke en ubrugeløs proces, som er opfundet af naturen netop sådan, men en beskyttende funktion af kroppen, som gør det muligt for os at bekæmpe bakterier og mikrober. I løbet af en nysen flyver titusinder af mikroskopiske dråber ud af kroppen, der indeholder mikrober eller fremmede stoffer, som skal fjernes.
At lære at nyse korrekt
- Det er absolut umuligt at holde nysen eller gøre det ved at klemme næsen. Sagen er, at dette kan føre til brud på trommehinden, da en stærk strøm af udåndet luft ikke kommer ud gennem næseborene, men sendes direkte til Eustachian-røret. Selvom membranerne forbliver intakte, vil patogene mikrober, der ikke har fløjet ud, komme ind i øreafsnittet, og efterfølgende vil de kunne forårsage forskellige inflammatoriske processer.
- Stramning af nysen kan også forårsage blødning fra næsen, brud på blodkar og i sjældne tilfælde blindhed.
- Ved nysen skal du altid dække din mund og næse, men gør det ikke med din håndflade, da alle mikrober snart kommer fra dine hænder ind i din krop. Det er bedre i dette tilfælde at bruge en engangs papir lommetørklæde, som du straks kan smide væk. Efter nysen anbefales det at vaske hænderne med sæbe og vand.
- Hvis det sker, at der ikke er noget lommetørklæde ved hånden, og du er ved at nyse, dækker dine arme med din albue. Således vil du reducere sandsynligheden for yderligere spredning af bakterier.
Interessant faktum: Når nyser flyver mere end 100.000 bakterier ud af en person, og hvis du ikke gemmer sig bag dette øjeblik, kan de inficere omkring 150 personer.
Etiquette regler
Ifølge etiketternes regler skal nysen i andre menneskers tilstedeværelse være stille, mens du gemmer sig bag et rent lommetørklæde. Derefter skal du undskylde for samtalehandlerne.
Hvis en anden person nyser i din nærhed, bør du ikke fokusere din opmærksomhed på dette og lade som om du ikke har bemærket. En person, der har nyset på os, kaldes som regel "Vær sund", men de gør det ikke i udlandet.
Nysen og graviditeten
Nysen under graviditeten er ikke en behagelig aktivitet. For at svække spændingen i livmoderen, er det på nuværende tidspunkt lidt værd at bøje sig over eller sidde ned. Ellers kan en skarp muskelkramme forårsage smerte, hvilket er absolut uønsket for din baby.
Nu ved du, hvordan man nyser ordentligt. Gør dette til ethvert behov for din krop, fordi nysen beskytter din krop og er en vigtig del af immunforløbet.
Hvordan nyser en pige til mere smuk?
Hej piger Denne artikel vil diskutere tre ting:
- hvordan man nyser
- hvordan nyser en pige smukt
- hvad du aldrig bør gøre mens nysen
Om grimme nyser
Ofte tænker folk ikke på, hvordan de nyser, selv om nogle piger ville være det værd. Under alle omstændigheder dem, der stræber efter at være feminine og gøre alt smukt og med nåde.
Imidlertid tiltrækker nogle skønhed nogle gange ikke opmærksomhed med udseende, men med høj stemme: "Lige nu nyser! Nå, godt... lige nu... A-ABBJAHA-A-A. "- og snoet i alle retninger, glasset revnede, støv flyver, jorden ryster, hunden, der løb forbi, havde et hjerteanfald, og folk gemte sig under de nærmeste borde og ventede på apokalypsen.
Nysen fra hjertet - det er dejligt. Og i ensomhed kan du give dig selv frihed. Men hvad nu hvis du er på en konference? Eller i filmen? Eller vil du bare have din mand ikke at være bange for dig, men bevæge sig snarere, når du nyser?
"Djævelen er i detaljerne", og der er små ting, der nedbryder billedet af en pige. Ugly højt nysen - blandt dem.
Vi er stadig piger og i vores magt for at rette op på vane med nysen. Og ikke kun reducere decibelerne, men også gøre din nys nysæt og feminin) Det er simpelt.
Hvordan man ikke nyser, hvis nysen er helt uhensigtsmæssig?
Først og fremmest, hvis situationen er uhensigtsmæssig, og du føler, at du nu nyser på en sådan måde, at fuglene falder fra træerne - tryk fingeren mod septummet mellem næseborene i selve basen, tryk opad og som i hovedet.
Denne foranstaltning vil midlertidigt undertrykke refleksen. Men brug det kun i de mest ekstreme tilfælde (når nysen er helt uegnet). Fordi siden kroppen ønsker at nyser, er det bedre at nyse.
Hvordan nyser man rigtigt?
Vær opmærksom! Forsøger at begrænse nysen, må du ikke blokere næseborene helt, under alle omstændigheder må du ikke klemme næsen og holde din mund lukket - det er skadeligt!
Hvis du gør dette, nyser du stadig, men "indenfor", og hver bjaka (slim og bakterier) forbliver ikke bare inde, men kan også komme ind i ørekanalerne, som er fyldt med betændelse.
Nysen inde er umulig!
Sådan nyser du smukke og feminine?
Hvis situationen gør det muligt at nyser, gør det pænt. Når alt kommer til alt, ønsker vi ikke kun at se smukke ud, men også at opføre sig på samme måde). Fold dine håndflader i en båd, dækker helt næsen og munden uden at tilslutte de luftledende huller.
Sandheden er, at hvilken slags lyd der kommer ud af os, når nysen er noget mere end en vane.
Selvom nysen er en organisations hastighedsrefleks, er vi stadig i stand til at kontrollere både mund og tungen under nysen. Derfor kan den sædvanlige "apchha!" Erstattes af "abjo!", "Assa!" Eller hvem kan lide noget)
Men for at gøre det godt, skal du erstatte det med en stille "ptsi!" - så killinger nyser) Mænd gløder bare med følelser.
Som jeg sagde, ved at trykke på næsens septum, kan du styre nysen. Tryk meget hårdt - du kan undgå nysen. Klik lidt svagere - nysen bliver bare roligere end normalt.
Derfor, hvis du nyser meget højt, skal du lære at folde armene korrekt (som i billedet). Inde i båden, du trykker falsken på din pegefinger på septumet, og udenfor kan du ikke se noget som nysen.
Igen er det ikke svært, det er bare en vane, der tager en kort tid at dyrke (som vanen med at grine smukt - læs). Gør det flere gange, og så bliver du ikke nødt til at tænke over det, du vil nysere som en sød ung kat)
Et par ord om næseprocessen
Hvorfor nyser en mand? Vi nyser, når kroppen skal slippe af med nogle irriterende stoffer. I dette tilfælde forekommer muskelspasmer, som skubber luft ud af nasopharynx sammen med bakterier og andre irriterende stoffer.
Derfor er nysen meget nyttig.
Hvordan dækker du dit ansigt?
Det er en opfattelse, at det er umuligt at dække dit ansigt med hænderne under nysen, fordi alle bakterierne forbliver på dine palmer. Faktisk er det meget mere forkert at nyse, IKKE dækker din mund og næse - bakterier flyver ind i luften, hos folk, ved dine møbler og venter der. Der er ikke noget godt ved det.
Og hvis en eller anden grund, selv dårlig mund lugt, føler den rundt, fordi når du nyser luft skubbes ud af os med stor kraft, og strækker sig langt (ligesom du børster tænder, til munden ikke lugter?).
Derfor, hvis du ikke har et lommetørklæde (det er bedre - engang at blive smidt væk med det samme) eller et tørserviet (og de sker normalt ikke, når de er nødvendige) - nyser i din albue (selvom det ikke er meget smukt) eller dækker dit ansigt med dine hænder.
Men så læg ikke dine hænder overalt, ikke slikk eller suge (og ønskede at... =))) og vask dem med sæbe og vand så hurtigt som muligt eller tørre med rengøringsservietter eller en slags smøremiddel.
Men hvis nogen er nær og situationen tillader - nyser med al din styrke med hele mit hjerte! Dette er nyttigt og sjovt)
Hvordan nyser?
Det er nødvendigt at nysen korrekt, nemlig, så den udåndede luft går gennem munden. Mange mennesker, der forsøger at nyse stille, nyser uden at åbne deres læber og holde deres næse. På samme tid finder luften ikke en stikkontakt og sendes til ørerne, presser på trommehinden. Dette kan være en alvorlig komplikation. Derudover indeholder luften mange bakterier, herunder patogener, som kan forårsage otitis. Nå, et lommetørklæde er en etiketregel.
Der er et sæt regler - Respiratorisk etikette.
Nysen er en forsvarsmekanisme. Du kan ikke klemme din næse med to fingre, som de fleste gør, det er bedre at nyse og blæse din næse skiftevis gennem et næsebor og derefter gennem det andet. Brug ikke wrap, men engangstørret. Ikke trækkes ind gennem næseborene i halsen slim, samt ikke at sluge, ellers kan du få giftige gastritis eller via en nasal drop - irritation af svælg hulrum. Du behøver ikke at nippe næseborene med fingrene, risikoen for blødning på grund af brud på næseskavens ømtåge. Hvis der er en trang til at nyse, forberede sig på det, gå til side. Gravide kvinder er meget forsigtige med nysen, fordi spændte muskler i bækkenet og livmoderen. Tilfælde af øget rygsmerter (herniated disks), skabelse af nødsituationer, mens du kører bil på grund af nysen er beskrevet. Virologer anbefaler nysen i albueforbindelsen (bøj armen og bring den i næsen).
Lev godt!
Sådan nyser. Lev godt! Fragment af problemet fra 03.02.2017
Embed videokode
indstillinger
Spilleren starter automatisk (hvis det er teknisk muligt), hvis det ses på siden
Størrelsen af afspilleren justeres automatisk til størrelsen af blokken på siden. Billedforhold - 16 × 9
Spilleren afspiller videoen i afspilningslisten efter afspilning af den valgte video.
Nysen skal også kunne korrekt, så din personlige virus ikke spredes til naboer på indgangen, passagererne i metroen og bussen og kollegerne på arbejdspladsen. Nyser i din håndflade - forkert! Og i det omhyggeligt strygede lommetørklæde - også! Og hvordan er det rigtigt?
Se med dette
Mest populære
Anbefalet
Seneste opdateringer
Mine abonnementer er:
© 1996-2018, Første kanal. Alle rettigheder forbeholdes.
Fuld eller delvis kopiering af materialer er forbudt.
Med den aftalte brug af materialer fra webstedet er der brug for et link til ressourcen.
Koden til indsættelse i blogs og andre ressourcer, der er indsendt på vores hjemmeside, kan bruges uden koordinering.
Direkte udsendelse af udsendestrømmen på internettet uden aftale er strengt forbudt.
Broadcasting er kun mulig, når du bruger afspilleren og First Channel's online-udsendelsessystem.
Ansøgning om tilrettelæggelse af udsendelsen.
Baggrund Første kanal tlf. +7 (495) 617-73-87
Sådan nyser
Alle oplysninger, der er indsendt på hjemmesiden www.pulslive.com (andre navne: www.pulsinfo.ru, pulsive.rf) tilhører reklame- og informationsgruppen "Pulse Live" og er beskyttet i overensstemmelse med lovgivningen i Den Russiske Føderation og må ikke anvendes i nogen form., herunder reproduktion, distribution, behandling, ellers med henvisning til hjemmesiden www.pulslive.com (eller til sine andre adresser: www.pulsinfo.ru, pulsliv.rf).
Når der henvises til materialer i internetkilder, skal der være et direkte hyperlink - www.pulslive.com (eller andre navne: www.pulsinfo.ru, pulsliv.rf). Anvendelsen af materialer uden passende referencer vil blive overvejet i overensstemmelse med lov om massemedier og den nuværende lovgivning i Den Russiske Føderation.
Webstedet er ikke ansvarlig for indholdet af reklamemateriale. Redaktørerne deler ikke altid forfatterens synspunkt og er ikke ansvarlige for indholdet af indlæg og kommentarer på webstedet.
Hvordan nyser, hoster og blæser din næse
Korrekt hosteteknik.
Kraftig hoste eller nysen sætter belastning på ryggen. Dette tryk er så intens, at det kan fremkalde en brok af en svækket spinalskive. Derfor skal du lægge ryggen korrekt, før du hoster eller nyser.
- Bøj lidt tilbage med din hånd bag ryggen til støtte.
- Bøj knæene lidt
- Det er bedst at stå med ryggen mod væggen for at støtte ryggen.
Folk hoster som regel de samme fejl. For eksempel tager de for meget luft i brystet og så hoster op med al deres magt. Dette er ikke kun forkert, men også farligt. Overskydende luft skaber tryk i lungerne. Dette kan forårsage deres brud, forhøjet blodtryk og hjerteproblemer. For korrekt luftfordeling skal du placere dine hænder på maven og overvåge bevægelsen. Tryk ned på maven, forsøger at hoste "på gulvet."
Der er en såkaldt ikke-effektiv hoste, når et langvarigt angreb opstår uden sputum. Sådan hoste skal undertrykkes. Det kan du gøre ved at sluge spyt, drikkevand eller holde luften.
Hoste skal være forsigtig. Træk vejret ind mellemlangt, og bevæge slimmet gennem bronchi med en mild hostestøv.
At lære at nyse korrekt
Nysen er kroppens reaktion på mikrober og fremmedlegemer i nasopharynx. Under en nysen flyver tusinder af dråber, der indeholder mikrober, ud af kroppen med en enorm hastighed.
Hovedreglen for den korrekte nysning - dækker ikke din mund med din håndflade, så alle patogene mikrober forbliver på dine hænder. Brug engangsservietter og vask dine hænder efter nysen.
For det andet, hold ikke nysen nede. Undgå at forstyrre kroppen for at slippe af med bakterier.
For det tredje, kniv ikke næsen. Infektion kan komme ind i øregangen og forårsage komplikationer.
Hvordan du blæser din næse
Ved forkert rensning af næsen kan forkølelse forårsage otitis, bihulebetændelse, faryngitis. Følg disse retningslinjer for at minimere risici:
- Brug ikke et lommetørklæde. Brug engangsservietter - så mikrober ikke falder tilbage i næseslimhinden.
- Blæs ikke dine næsebor på samme tid. Rens en næsebor først, så den anden. Dette vil reducere trykket i næsehulen og forhindre infektionen i at komme ind i øret.
- Svæl aldrig slimet eller spyt det ud gennem munden. Dette vil sprede kim i halsen og i hele kroppen.
- Drik masser af væsker og hold dig varm. Så slimet forlader næsen hurtigere.
- Sørg for at vaske dine hænder efter at have blæst for at undgå at sprede infektionen.