Hej, kære læsere!
Lider du af astma, hypertension og andre alvorlige sygdomme? Ønsker du at blive helbredt uden at bruge stoffer? Så skal du bare lære om metoden fra den berømte husforsker Buteyko!
Og bare i denne artikel fortæller vi om hans unikke system af lavt terapeutisk vejrtrækning. Ved hjælp af vores råd og anbefalinger kan du slippe af med symptomerne på mange sygdomme, og mens du praktiserer det foreslåede Buteyko øvelseskompleks, kan du få et værdifuldt helbred.
K. P. Buteyko og hans opdagelse
På hvordan en person trækker vejret afhænger af hans helbred og sundhed. De ældre forstod dette, og derfor for mange år siden var der forskellige åndedrætspraksis: Kinesisk Qi Gong, Indian Pranayama, Buddhist Vajrayana system og andre. Blandt den moderne udvikling inden for korrekt vejrtrækning er Buteyko-metoden en af de mest effektive til at kurere sygdomme.
Konstantin Pavlovich Buteyko (1923 - 2003) Sovjetforsker, fysiolog, professor i medicin. Han lavede sin opdagelse i 1952 ved at udvikle en unik metode til lavt vejrtrækning. Dens forfatter var nødt til at bevise effektiviteten af hans metode i praksis i mange år, og kun i 1980'erne gav Sovjetunionen Sundhedsministeriet den juridiske status til Buteyko-metoden.
Effektiviteten af hans system i hypertension viste Konstantin Pavlovich sig selv. Lidt af den maligne form af denne sygdom og observerer tunge patienter, opfandt han sin egen metode til voluntisk eliminering af dyb vejrtrækning. Efter at have anvendt hans vejrtrækninger var forskeren fuldstændig helbredt og begyndte at introducere sine egne præstationer i behandlingen af patienter med forskellige sygdomme.
Korrekt Buteyko vejrtrækning og essensen af metoden
Ifølge Buteyko er meget dyb vejrtrækning årsagen til mange sygdomme. Oxygen udveksles til kuldioxid i de menneskelige lunger. Hyperventilation interfererer med denne udveksling og fører ikke til en stigning i ilt i lungerne, men mængden af carbondioxid, som er nødvendig for hele menneskets livslængde, falder. Som et resultat får cellerne mindre ilt fremkaldende endnu dybere vejrtrækning, hvilket fører til krampe i bronchi og blodkar.
Kroppen forsøger at forhindre en mangel på CO2, som følge af, at der er krampe i astma, hypertension og metaboliske sygdomme. Derfor anbefalede Buteyko kun vejrtrækning med næsen og begrænser dyb vejrtrækning. Dette giver dig mulighed for at afbalancere forholdet mellem ilt og CO2. Du skal trække vejret roligt og være i en tilstand af afslapning. Tillad dog ikke overdreven luftstrøm.
Lav vejrtrækning er den mest korrekte. Med den er membranen afslappet, og underlivet og brystet bevæger sig ikke. Luften når clavikulære divisionen, og det ligner en mild sniffing af et ukendt stof. Buteykos generelle system er simpel: indånding af en lille mængde luft varer ca. 3 sekunder, og udåndes i 3-4 sekunder og derefter en fire sekunder pause.
Til hvem er Buteykos teknik vist, og hvad er dens anvendelighed
Forfatteren af metoden troede, at mere end 100 sygdomme kunne helbredes ved hjælp af det system, han foreslog. Buteykos særlige vejrtrækning viste høj effektivitet i bronchial astma, lungemfysem, allergier, sygdomme i mave-tarmkanalen, sygdomme i centralnervesystemet.
Ifølge undersøgelsen er denne behandling ikke kun effektiv for astmatikere. Øvelser anvendes med succes til næsen og fjerner dens overbelastning. Sygdomme forbundet med en krænkelse af nasal vejrtrækning behandles også: rhinitis, bihulebetændelse, laryngitis og mange andre.
Gymnastik Konstantin Pavlovich undertrykker angreb og andre negative symptomer på alvorlige sygdomme inden for få minutter. En konstant praksis giver håndgribelige resultater i løbet af måneden og giver dig mulighed for fuldt ud at genoprette. På internettet kan du finde mange interessante videoer af Buteyko selv og hans elever. Anmeldelser fra taknemmelige tilhængere vil bidrage til at verificere effektiviteten af systemet til en stor videnskabsmand.
Dette åndedrætssystem er også nyttigt for børn. Engageret i henhold til Buteyko-metoden kan allerede være fra 4 år under tilsyn af forældre, hvilket hjælper med sådanne problemer med barnets helbred:
- hyppige forkølelser
- astma og forskellige sygdomme i åndedrætssystemet;
- adenoider og langvarig rhinitis;
- med overvægt og gastrointestinale lidelser;
- allergier, forskellige hudsygdomme og mange andre.
Kontraindikationer til respiratorisk gymnastik Buteyko
Denne teknik er næsten harmløs. Der er dog nogle kontraindikationer, der ikke kan ignoreres:
- mental sygdom og psykiske lidelser, hvor patienten ikke er i stand til at forstå essensen af metoden;
- svær periode af smitsomme sygdomme og kraftig blødning
- diabetes mellitus for insulinafhængig;
- med aneurisme og efter hjerteoperation
- tonsillitis i kronisk form og tandsygdomme.
Forventende mødre bør behandles i henhold til dette system før graviditet.
Hvad skal du vide, før du starter klasser?
Effektiviteten af metoden har vist sig i snesevis af år, men der kan opstå nogle vanskeligheder på vej mod genopretning. Kræver meget viljestyrke, tålmodighed og regelmæssighed af klasser. Eventuelt ubehag, frygt og forværring i begyndelsen af systemets udvikling.
Vær ikke bange for noget smerte, tab af appetit, manglende luft i de første faser. Fremkomsten af aversion til motion bør ikke stoppe dig. Efter en tid vil sygdommen begynde at falde.
Buteyko var sikker på de stærke bivirkninger af lægemidler og forgiftning af kroppen fra deres handlinger. Derfor anbefalede forskeren at bruge sin metode, afvise stoffer eller i det mindste at reducere forbruget med halvdelen. Alvorlige patienter bør gøre dette under vejledning fra den behandlende læge.
Før klasser kan du teste dit helbred. For at gøre dette skal du sidde lige og slappe af alle dine muskler. Tag nu en naturlig ånde og hold vejret. En forsinkelse på mindre end 30-60 sekunder indikerer en syg tilstand i kroppen. Ved hjælp af denne slags simulator kan du øge forsinkelsen hver dag og forbedre dit velvære.
Forberedelsesfase for gymnastik Konstantin Buteyko
Med denne åndedræt er det nødvendigt at reducere dybden af vejrtrækning gradvist og over tid for at reducere den til nul. For at forberede øvelserne skal du krumme på kanten af en stol eller en fast overflade med en flad ryg. Hold dine hænder på dine knæ, peg dine øjne over niveauet af dine øjne og slap helt af din membran.
Beskyt næsen overfladisk og lydløst, og snart vil du mærke manglen på luft. Bliv i denne tilstand i 10-15 minutter. Hvis du har brug for at øge dybden af indånding, skal du gøre det, men fortsæt med at trække vejret i den øvre del af brystområdet.
Hvis det gøres korrekt, vil der være en stærk følelse af varme, og sved kan dække dig. Ved at slappe af membranen, kan du slippe af med ønsket om at tage et dybt indånding. For at afslutte denne foreløbige øvelse er nødvendig uden at fordybe vejret. Før denne træning og i slutningen tager du et fuldt åndedrag og registrerer pulsen.
Komplekset af åndedrætsøvelser ifølge Buteyko
Efter færdiggørelsen af præparatet gå direkte til lektierne på dette medicinske system:
1. Brug kun de øvre lungesektioner: indånding, udånding, pause. Fem sekunder for hvert trin. Gentag disse cyklusser 10 gange.
2. Denne øvelse er involveret diafragmatisk og brystet, det vil sige fuld vejrtrækning. Indånder i 7,5 sekunder fra bunden - fra membranen og hæver den til brystet. Udånder nu samme tidsperiode i modsat retning, fra top til bund. Næste - en pause på 5 sekunder. Gør disse cyklusser også 10 gange.
3. Hold vejret og massage næsepunkterne. Gør øvelsen 1 gang.
4. Efter princippet om fuld vejrtrækning fra 2. øvelse skal du først trække vejret ved at klemme højre næsebor og derefter venstre næsebor. 10 reps for hver næsebor.
5. Få fuld åndedræt igen, men nu indånder, indånder underlivet og hold mave musklerne til slutningen af øvelsen: Inhalere i 7,5 sekunder, så meget tid til at trække vejret og derefter lave en fem sekunder pause. Gentag 10 gange.
6. Dette er en øvelse til gennemførelse af fuld ventilation. Udfør 12 stærke dybe vejrtrækninger, der ikke varer mere end 2,5 sekunder. Efter at have gjort denne øvelse i et øjeblik, skal du holde pause, som du kan, mens du udånder.
7. Fire niveauer sjælden vejrtrækning følger dette:
- Inhalér i 5 sekunder, udånder i 5 sekunder, derefter i 5 sekunder - hold luften. Gør et øjeblik.
- Fem sekunder at indånde, nu pause, også i 5 sekunder, og udånder nu for samme tid. Efterforsinkelse i 5 sekunder. For at fuldføre to minutter.
- Gentag den foregående øvelse på dette niveau, men hver cyklus skal hver 7,5 sekunder. Det tager 3 minutter, og du får derfor 2 vejrtrækninger pr. Minut.
- Det sidste niveau er 4 minutter. Inhalér, pause, ånder ud og forsinke i 10 sekunder. Du får 1,5 vejrtrækninger pr. Minut.
I fremtiden vil det være optimalt at bringe øvelsen til et åndedrag i 60 sekunder.
8. Dobbeltforsinkelse. Inhalér og udfør et fuldt åndedrag. Så er der en udånding - og igen den maksimale pause. Gør det en gang.
Udfør dette sæt forberedende øvelser, der blev udført i begyndelsen. Gør alle øvelser på tom mave uden støj, med fokus på gymnastik. Vær ikke distraheret og afbryd ikke før slutningen af klasserne.
Denne vejrgymnastik kan læres uafhængigt og udføres hjemme. Men det er stadig nødvendigt først at konsultere en specialist og begynde klasser under hans kontrol. Træn regelmæssigt og efter nogle sessioner vil du føle dig lettet!
Et hundrede sygdomme - et svar eller Buteyko vejrtrækningsøvelser til børn
Hej venner! Mit navn er Evgeniya Klimkovich og jeg byder dig velkommen til siderne i bloggen! Lad os tale i dag om det vigtigste, om vores små elevers sundhed. Jeg lærte her om en mirakelbehandling, der hjælper børn med:
- nedsat immunitet og hyppige forkølelser;
- bronchial astma og andre bronchopulmonale sygdomme;
- langvarig hoste
- polypper;
- overvægt;
- allergier;
- hududslæt;
- sygdomme i mave-tarmkanalen og mange andre.
Og der er et klart svar på alle disse problemer - Buteyko vejrtrækningsøvelser til børn. En ægte panacea!
For voksne er det også velegnet. Jeg vil med det samme sige, at jeg og mine børn aldrig har været involveret i denne gymnastik, så artiklen er ikke min erfaring, men snarere mine resultater om dette emne. Oplysninger, der kan være nyttige for dig. Men i hvert fald overveje det som en vejledning til handling uden anbefaling fra en læge, er det ikke værd.
Lad mig begynde med, hvordan denne åndedræt kom.
Hvem er forfatteren og hvad er meningen?
Konstantin Pavlovich Buteyko - en videnskabsmand, kandidat for medicinsk videnskab, professor, fysiolog og kliniker, forfatter af mere end hundrede videnskabelige værker.
Den 7. oktober 1952 blev han i sygehusterapi klinikken ved Petrovsky Gates under hans pligt ramt af den uventede tro på, at hypertensive sygdomme, der havde ramt ham på det seneste, skyldes for meget dyb vejrtrækning. Af skæbnes skæbne skrev han på dette tidspunkt to videnskabelige artikler om emnet "malignt hypertensionssygdom", og han vidste alt om denne lidelse, herunder at der ikke var mere end et år at leve.
I samme sekund opdagede forskeren sin unikke metode til volitionel, dvs. bevidst, eliminering af dyb vejrtrækning (VLGD). Efter et minut med nye vejrtrækninger stoppede lægen hovedpine, der for nylig havde plaget ham, og metodologens forfatter bestemte sig for at undersøge fænomenet.
Det viste sig, at i løbet af dyb vejrtrækning fjernes carbondioxid fra humant blod, hvilket forårsager krampe i bronkierne, tarmene, blodkarene osv. Denne spasme reducerer tilførslen af ilt til menneskekroppen, ilt sult begynder og personen intensiverer vejrtrækningen og dermed lukker ond cirkel.
I 1968 og 1981 blev kliniske undersøgelser gennemført. Hvis du tror på forfatterens ord, i filmen "Friends and foes of Dr. Buteyko", blev teknikken 100% effektiv, hvilket indførelsen blandt andet delvis eller fuldstændigt erstattede lægemiddelbehandling hos patienter.
Skal jeg prøve?
Denne gymnastik er vist til børn fra 4 år. Og hvis et barn ikke er fortrolig med astma, er der svært ved åndedræt, andre broncho-lungesygdomme, hvis han er syg hver anden uge, har hovedpine, så er der sandsynligvis en grund til at prøve på dig selv dette øvelsessystem.
Forresten, med adenoider - en almindelig barndomskrævelse - et gymnastikforløb giver også en håndgribelig effekt, så du ikke kan ty til kirurgi og endda annullere medicinsk behandling.
Hvad kan man forvente?
Selvfølgelig er du nødt til at tro, at gymnastik vil helt sikkert hjælpe!
Og du skal også vide og være forberedt på ubehagelige fornemmelser. I første omgang kan du modtage:
- frygt;
- bouts af mangel på ilt;
- smerte symptomer;
- tab af appetit
- følelse afskyet med motion.
Du behøver ikke at være bange, men du skal være forsigtig og overvåge kroppen omhyggeligt, kontakt om nødvendigt en specialist.
Den anbefalede hyppighed af klasser: 3-4 gange om dagen. Efter to eller tre uger skal alle ubehagelige symptomer forsvinde, og der vil opstå en meget håndgribelig forbedring.
Der er tilfælde, hvor man efter en måned i klasser kun en gang om dagen opnåede en mærkbar effekt.
Er det muligt for alle?
Nej, ikke alle, der er kontraindikationer. Gymnastik er kontraindiceret:
- i tilfælde af sygdomme med alvorlig blødning
- med smitsomme sygdomme
- insulinafhængig diabetes mellitus;
- med aneurisme
- efter hjerteoperation
- i nærvær af et transplantat i kroppen;
- mennesker med psykiske lidelser, hvis de ikke er i stand til at genkende og anvende metoden
- hvis du har problemer med dine tænder;
- kronisk tonsillitis.
Hvordan man trækker vejret på Buteyko?
For at beherske Buteyko-åndedrætsteknikken behøver du at bestemme, hvilken vejrtrækning du skal have. Som vi har lært, er der: dyb og overfladisk vejrtrækning.
Og skelne også:
De skal tydeligt skelnes: i den nedre (abdominal) eller membran er membranen optaget, dens bryst-bukdel. En person trækker vejret primært på grund af sammentrækning af abdominale muskler. Med brystpusten, med inspiration, udvides brystet ved at hæve ribbenene.
Åndedræt i henhold til Buteyko-metoden bør udelukkende udføres gennem næsen, være overfladisk, den bør ikke være "synlig" og hørbar. Som Konstantin Pavlovich selv forklarede for sine patienter: Det er nødvendigt at forestille sig, at stoffet eller genstanden, der sniffes, er forfærdeligt giftigt, men vi skal helt sikkert genkende denne lugt. Jo mindre indåndet luftvolumen, jo bedre. Den korrekte vil blive involveret i en tom mave.
For ikke at skade kroppen, skal du udføre en række forberedende øvelser: Sæt på en stol, hænder på knæ, ryg lige, maksimal afslapning. Vi begynder at trække vejret i meget små vejrtrækninger, udåndingen skal være næsten umærkelig. Vi fortsætter i 10 minutter, følelsen af manglende luft vil stige. Ingen grund til at være bange, vi forbereder os på en ny metode, til en begyndelse - det er normalt.
Og dette er de vigtigste øvelser i respiratorisk gymnastik:
- Inhalere i fem sekunder, og derefter slappe af brystet, ånder ud i 5 sekunder. Vi sætter pause i 5 sekunder, gentag den 10 gange. I denne øvelse er de øvre sektioner involveret i lungerne.
- Påfør fuld vejrtrækning: og membran og medium (bryst). Tag et åndedrag - 7,5 sekunder, men! vi begynder med diafragmatisk vejrtrækning, jævnt passerer til brystet; til udånding er også 7,5 sekunder, vi gør det modsatte: Vi starter udånding fra lungernes overdel, vi slutter med membranpusten. Fem sekunders pause og gentag 10 gange.
- Akupressur nasal massage i længst muligt tid.
- Anvendelse af princippet om fuld vejrtrækning fra øvelse 2, vi trækker vejret først med højre næsebor, så med venstre. Gentag også 10 gange.
- Vi fortsætter til denne øvelse. Til sidst, måske en lille svimmelhed, der udfører en cyklus - gentages ikke længere, gå til den næste. Vi udfører maksimal ventilation af lungerne: indånder til det maksimale, derefter ånder ud til det maksimale, vi gør det kun meget hurtigt, i 2,5 sekunder for at indånde og udånde.
- Nu praktiserer vi sjældne fire niveauer vejrtrækning. Vi trækker vejret ind i op til fem sekunder, derefter ånder ud i fem sekunder, hold pause i 5 sekunder og træk så i et øjeblik. Nu i 5 sekunder gør vi følgende: indånder - pause - udånding - pause. Vi fortsætter i to minutter. Yderligere: i 7,5 sekunder at indånde, pause, ånde ud og efter udånding, hold vejret i 5 sekunder. Vi trækker vejret i 3 minutter. Og vi gennemfører cyklussen i 10 sekunder for at indånde - forsinke - udånding - forsinkelse. Du skal køre mindst 4 minutter, hvis mere er opnået - endnu bedre.
- Komplettering af komplekset er nødvendigt med lav vejrtrækning: som beskrevet for den forberedende øvelse.
Og i denne video endnu mere information og øvelser.
Jeg håber virkelig, at du og dine kære ikke behøver at bruge denne og andre velvære teknikker. Men efter min mening er gymnastik nyttigt for sunde mennesker til den generelle styrke af kroppen!
Kære læsere, hvis du har erfaring med at anvende denne helbredende ånde, beder jeg dig om at dele det i kommentarerne. Tak på forhånd.
Også for at bevare børns sundhed bør man ikke glemme en afbalanceret kost og tilrettelægge menuen for deres unge skolebørn. Vi er trods alt, hvad vi spiser.
Buteyko metode: Åndedrætsøvelser til sandt helbred
Respiratorisk gymnastik Buteyko, populær over hele verden, er et sæt specifikke øvelser baseret på lavt grundt vejrtrækning. Talrige undersøgelser har bekræftet fordelene ved sådan vejrtrækning, som ikke supersaturerer lungerne med ilt og fremmer ikke fjernelse af store mængder kuldioxid fra blodbanen. Men det er bevist, at manglen på sidstnævnte er årsagen til et stort antal sygdomme og patologiske tilstande. Overvej hvad der udgør en sådan teknik.
Om forfatteren
Konstantin Buteyko er forfatteren af en unik vejrtrækningsteknik. Han blev født i 1923 og gradueret fra Sechenkov Medical Institute i Moskva, og begyndte derefter at arbejde på behandling af ondartet hypertension.
I 1952 fandt de, at folk, der lider af alvorlige sygdomme, normalt trækker vejret meget dybt. Som et resultat af forskningen fandt han, at at tage en dyb indånding styrker anfald, og begrænset næseånding hjælper med at forbedre og stabilisere tilstanden. Det var dette, der blev en alvorlig opdagelse, på grund af hvilken Buteyko åndedrætsøvelser dukkede op.
Denne udvikling blev ikke godkendt af medicinske kolleger, hvorfor der var problemer med finansielle investeringer. Lægen modtog hjælp fra kolleger fra Novosibirsk, hvor han blev forsynet med et laboratorium. I fremtiden købte Buteyko specielle instrumenter i Europa, der gjorde det muligt at måle et stort antal funktioner i kroppen med kort ånde og udånding. Der er også blevet udviklet nogle enheder af ham.
Med patentet for teknikken havde forfatteren problemer i tyve år. Men med tiden blev Buteyko-metoden meget populær, ikke kun i vores land, men også i udlandet.
Åndedræt i henhold til Buteyko metode: beskrivelse
Buteyko behandling er et specifikt helbredende system, der sigter mod at begrænse dyb vejrtrækning. Forfatteren definerer den som "metoden for voluntisk eliminering af dyb vejrtrækning". Årsagen til mange sygdomme er efter hans mening øget ventilation af lungerne og et fald i blodindholdet i kuldioxid. Disse faktorer fører til forringede metaboliske processer og vejrtrækning.
Forbedring i henhold til dette system indebærer at udføre øvelser baseret på Buteyko lavt vejrtrækning for at øge koncentrationen af CO2 i blodet og reducere behovet for ilt.
I den klassiske version er de detaljerede Buteyko vejrtrækninger som følger:
- 2 sekunder med et lavt åndedræt
- 4 sekunder udløb;
- En pause, hvor du skal holde vejret i fire sekunder med en yderligere stigning, du skal kigge op.
Når du trækker vejret ind og ud, bør brystets og underlivets bevægelse ikke ændres. Åndedræt bør være næsten usynlig for andre, stille og overfladiske. Når du praktiserer, skal du med jævne mellemrum udføre en test for maksimal åndedrætsretention.
Buteyko vejrtrækningsmetode: fordele og ulemper
I de indledende stadier af øvelsen ved Buteyko-vejrtrækningsmetoden er negative reaktioner mulige:
- følelse af frygt;
- Ønsker om at holde op med øvelserne
- smerte sensationer;
- forværring af sygdomme
- tab af appetit
- øget vejrtrækning
- manglende energi;
- svimmelhed;
- bouts af mangel på luft.
Med tiden vil dette passere. På trods af ubehag er det vigtigt ikke at stoppe med at lave øvelserne. Fordelene ved de samme metoder omfatter følgende:
- Alsidighed. Du kan gøre øvelserne hvor som helst.
- Enkelhed og tilgængelighed. Du behøver ikke at lægge en masse indsats og behøver ikke at have en særlig træning.
- Muligheden for at deltage i enhver alder.
- Effektivitet i behandlingen af et stort antal sygdomme.
Kliniske undersøgelser
Kuldioxid er en vigtig katalysator for kemiske reaktioner og et middel til at normalisere vandbalancen. Med sin mangel udvikles spasmer af glatte muskler, især blodkar. Der er alvorlige sygdomme, alle organer er værre forsynet med blod.
Åndedrætscentret reagerer kun på et fald i ilt i blodet og får dig til at trække vejret dybere og oftere. Som følge heraf forværres den menneskelige tilstand kun:
- ilt sulten forværres;
- niveauet af CO2 i blodet reduceres kraftigt;
- Behovet for vejrtrækning øges: jo dybere og oftere du trækker vejret, desto mere vil du gøre det.
Hovedindikatorerne for korrekt og sund vejrtrækning ifølge Buteyko er som følger:
- Kontrolpause er den tid, der går fra at holde vejret efter en normal indånding til det første ønske om at indånde. Normen er 60 sekunder.
- Den maksimale pause holder også pusten, men med bestræbelser på at forlænge den. Det er normalt dobbelt så længe som kontrollen. Normen er 90 sekunder.
Buteyko har afledt en forbindelse mellem disse indikatorer og niveauet af CO2: Jo højere de er, jo mere modstandsdygtige en person er, og jo højere er indholdet af kuldioxid i hans blod. Maksimal udholdenhed er noteret i yogier.
Indikationer og kontraindikationer
Respiratorisk gymnastik ifølge Buteyko-metoden demonstrerer effektivitet i mere end 90% af forskellige sygdomme:
- lungebetændelse, kronisk bronkitis;
- polypper;
- nedsat blodcirkulation i hjernen;
- arteriel hypertension;
- allergier, astma i varierende grad, urticaria og så videre;
- sygdomme i det øvre luftveje
- sygdomme i hepatobiliærsystemet;
- hudsygdomme;
- kroniske pulmonale patologier: emfysem, obstruktion, pneumosklerose og så videre;
- Raynauds sygdom;
- vaskulære sygdomme: thrombophlebitis, åreknuder og så videre;
- fedme;
- hjertesygdom
- gigt;
- reumatoid arthritis
- nyresygdom
- sygdomme i det reproduktive system til mænd og kvinder, især infertilitet;
- diabetes mellitus;
- hormonforstyrrelser
- urininkontinens
- øjenlidelser: grå stær, glaukom og så videre.
Kontraindikationer til brugen af metoden er som følger:
- Neuropsykiske lidelser;
- Akutte infektionssygdomme;
- Blødning.
Før du bruger gymnastik, skal du konsultere din læge.
Grundlæggende regler
Hovedreglen i gymnastik er kun at trække vejret med næsen. Selv når du taler eller læser højt, skal du kun ånde med næsen, let og umærkeligt. Medicinsk statistik angiver, at hvis du overfører et barn til nasal vejrtrækning, er forekomsten reduceret med 50%.
Den anden regel er behovet for at måle vejrtrækning. Tag kontrolmålinger i starten og slutningen af lektionen: Du skal måle puls, kontrol og maksimal pause. Derudover skal du være opmærksom på, at du skal gøre på en tom mave.
Ud over åndedrætsøvelser indeholder Buteykos metode følgende elementer:
- Du skal helt opgive dårlige vaner.
- Udfør regelmæssige vandhærdningsprocedurer.
- Opbyg en kost på fedtholdige fødevarer, minimerer forbruget af animalsk protein.
- Brug let motion.
Buteyko åndedrætsøvelser: øvelser
Hovedøvelsen er følgende: inden for fem minutter skal vejrtrækningen gradvist reduceres. Efter en kort pause gentag øvelsen igen. Gør det hver fjerde time i løbet af dagen.
Når et anfald opstår, rådgiver forfatteren en effektiv øvelse for at fjerne det. Denne Buteyko vejrtrækning metode er egnet til astmatikere. Du skal sidde i "coachman pose", slappe af og rulle dine øjne. Sæt sådan her et stykke tid, føl dig selv. I denne tilstand falder vejrtrækningen, da den ternære nervemassage finder sted. Måske vil alt i første omgang skade dig, men med tiden kan du bringe denne øvelse til 5-6 minutter.
I starten af øvelserne kan du mærke manglen på luft - dette er normalt og indikerer, at du gør alt korrekt. Nu vil vi overveje flere øvelser af respiratorisk gymnastik ifølge Buteyko-metoden:
- Breath øvre lunge. Inhalér i fem sekunder og ån ud for fem sekunder. Efter en pause (hold pusten og maksimere afslapning), også i fem sekunder. Gør det 10 gange. Ved udførelse af handlinger er det vigtigt ikke at spænde pectorale muskler. Hvis du går ud og trækker en dyb indånding, skal du starte øvelsen igen, indtil du har gjort alt ti gange korrekt.
- Fuld vejrtrækning (mave og bryst). Tag indånding i 7,5 sekunder, og ånd udånding i samme mængde og hold pause i 5 sekunder. Inhalér begynder membranåbning, og afslut brystet, ånder ud med de øverste dele af lungerne og afslut bunden. Gør 1 gang.
- Når du har den maksimale pause, skal du lave en punktmassage af næsen.
- Komplet vejrtrækning skiftevis udføre hver næsebor som anden øvelse, men først med højre halvdel af næse, efter venstre, 10 gange.
- Absorberer maven. Fuld vejrtrækning og fuld udånding i 7,5 sekunder, efter en pause på 5 sekunder. Gør øvelsen 10 gange, forsøger at trække i maven så meget som muligt. Hold denne position i 3,5 minutter.
- Maksimal ventilation af lungerne. På et minut, uden pause, tager 12 hurtige vejrtrækninger og udgange. Giv dem 2-5 sekunder. Motion udføres en gang. Når du er færdig, skal du holde vejret som grænsen.
- Lav vejrtrækning. Sid dig ned, tag en behagelig position og slapp så meget som muligt. Træk vejret i brystet og forsøg på at reducere magt og volumen af indåndinger og udåndinger. Forsøg at trække vejret på nasopharynxniveauet, let og næsten usynligt. Giv denne teknik 3-10 minutter.
- Dobbelt åndedrag. Udånd og hold vejret. Så indånder og stadig holde vejret. Denne øvelse udføres en gang pr. Lektion.
- I forskellige stillinger (sidder, går på plads, med squats), hold pusten 3-10 gange.
Der er også en masse andre øvelser på Buteyko, beregnet til forskellige patologiske forhold. Husk at for at opnå effektivitet er det ikke bare nødvendigt at udføre øvelserne, men også at træne dig selv til at puste overfladisk løbende. Vi tilbyder at se en video på Buteyko-metoden.
Respiratorisk gymnastik til førskolebørn - sundhedsmæssige fordele og intelligens
Respiratorisk gymnastik er sunde organer i kredsløbssystemet og normal hjerneaktivitet. Grafting en pustekultur til et barn.
Evnen til at trække vejret er ikke kun sunde organer i åndedræts- og kredsløbssystemet, men også hjernens, fordøjelseskanalen og styrkelsen af den menneskelige immunitet. Har jeg brug for at lære vejrtrækningsteknikker for små børn? Utvivlsomt! Især hvis de ofte er tilbøjelige til forkølelse og sygdomme i øvre luftveje, har taleforstyrrelser stød. Allerede ved 2-3 år kan baby forklares, hvordan man laver vejrtrækninger.
Gennemførelsesregler og forholdsregler
Det er bedre, at instruktøren med en særlig uddannelse tager op med dette job. Hvis du bruger tjenesterne ikke er muligt, vil forældre kunne mestre reglerne for gymnastik alene.
Gymnastikteknik
Inhalér med næse, ånder ud med munden. Barnets skuldre forbliver ubevægelige. Kindene bør ikke svulme, men hvis de ikke adlyder, kan babyen først holde dem med hendes håndflader. Du skal gøre 15 minutter to gange om dagen i et rent ventileret rum eller udenfor i varmt vejr.
Vælg en passende tid for dig og barnet, fx før opladning. Hvis det ikke træner om morgenen, skal du trække vejret om eftermiddagen, en time efter at have spist.
I starten vil nogle øvelser virke vanskelige, så tænk på forhånd om, hvordan du interesserer din baby. Vedhæft hele motionsrummet til gymnastiksalen eller tag i "hjælperens" yndlings legetøj. Et ungt barn (1-3 år) og et førskolebarn (4-5 og 6-7 år) vil blive båret væk ved lektioner på en legende måde, med sjove digte og rushes.
Kortfil (øvelser i billeder til børn)
Sikkerhedsforanstaltninger
Under træning skal du konstant overholde barnet. Dette gælder især for 2-3 år, når børn selv ikke kan sige om lidelse.
Hvis du bemærker, at barnets hud er ændret (rød eller bleg), skal du straks stoppe træningen. Samt en vigtig faktor - følelsesløshed eller skælv i lemmerne. Disse symptomer indikerer pulmonal hyperventilering.
Bed barnet om at folde håndtagene i form af en båd og tag et par dybe vejrtrækninger og udåndinger i håndfladen.
Kontraindikationer
På trods af de enorme fordele kan vejrtrækninger gøre skade. Hvis barnet i en tidlig alder lider af intrakranielt tryk, regelmæssig blødning, har osteochondrose i cervico-brystet, skal du konsultere din læge, inden du udfører øvelser. Måske vil han ikke aflyse klasser, men kun eliminere nogle typer træning.
Teknikker og komplekser
Respiratoriske gymnastik øvelser er blevet udviklet og suppleret i mange år af specialister, der præcist kender mulighederne for et voksende barns krop. Værkerne af A. N. Strelnikov og K. P. Buteyko blev særligt kendetegnet ved deres værker.
Strelnikova metode
Teknik Alexandra Nikolaevna blev populær i 70'erne af det sidste århundrede. Ud over genoprettende funktioner anvendes den til medicinske formål, nemlig det hjælper mennesker med kronisk astma.
Dens hovedtræk er, at barnet under indånding udfører fysiske øvelser, der ikke gør det muligt for brystet at stige.
Blandt de 14 øvelser, der indgår i Strelnikova-komplekset, er der 3 hovedøvelser, hvor træning normalt begynder.
"Ladoshki"
Den anbefalede alder er fra 4. år, der er ingen øvre grænse, selv de ældre kan gøre det.
Barnet står lige, armene bøjede i albuerne, og hendes håndflader vender væk fra dig (se billede). Under de korte støjende vejrtræk blev hænderne stramt fast i kameraer, på udåndningen - uklækket.
Mellem serien af 4 vejrtræk er en lille pause (op til 5 sekunder). For en træning skal du udføre 2-4 tilgange.
"skulderpuder"
Den anbefalede alder er den samme - fra 4. år af livet.
Startpositionen, som i billedet, hænder fastgjort i næver. Høje korte vejrtrækninger udføres samtidig med en skarp udløsning af næver, som om noget skyller til gulvet. 12 episoder, hver 8 åndedræt.
"Pump"
Benene er skulderbredde fra hinanden, i en lav vippe strækker vi vores hænder til gulvet, indånder. Billedet viser, at hovedet er lidt sænket, ryggen er afrundet. Udånd - med stigningen i den oprindelige position. 12 episoder, hver 8 åndedræt.
Terapeutisk gymnastik A. Strelnikova for voksne og børn - det første der lægges vægt på et skarpt støjende ånde. Gennemførelsen foregår i et rytmisk tempo, der ligner marcheringstrinnet.
Grunne vejrtrækning Buteyko
Buteyko, en berømt sovjetisk læge, hævdede, at næsten alle menneskelige sygdomme er forbundet med dyb vejrtrækning. Så, hvor der er mangel på carbondioxid. Dette virker ulogisk, fordi vi alle ved, at det tilhører skadelige stoffer. Faktisk, som Buteyko viste sig, er kuldioxid et væsentligt element. Vedvarende lider af dens mangel ophører organerne fuldt ud.
Hvordan gemmer man kuldioxid? Lær at trække vejret overfladisk og gøre pauser efter hver vejrtrækning. Det er svært. Men øvelserne specielt udviklet af Buteyko vil helt sikkert føre til den nødvendige vejrtrækning under systematisk og flittig træning. De er designet til folk i alle aldre, anbefales til børn fra 4 år.
Se relaterede videoer
Gymnastik på Buteyko:
- Hold pusten så langt som muligt, ånde så brystets bevægelse ikke er synlig;
- en øvelse udføres på samme måde som den foregående, kun bevæger sig rundt i stuen, vi trækker vejret ind på den sædvanlige måde, og så forsøger vi at holde vores ånde;
- vi trækker vejret overfladisk og styrer svingningerne i brystområdet og gradvist øger intervallet (2-8 minutter).
Buteyko gav en slags test: indikatoren for sundhed. Efter udånding registreres tid og afhængig af hvor længe personen varer, bedømmer hans udholdenhed:
- 3-5 sekunder - syg;
- 30 sek - ikke meget sundt;
- 1 min - sund;
- 3 min er en glimrende indikator.
Under træningssessioner råder Buteyko nogle gange til at gennemføre denne test og registrere resultaterne. Måske vil de ikke være så hurtige som du vil, men de enorme fordele ved træning er værd at gøre. Derudover vil indførelsen af en sådan teknik i en tidlig alder, i fremtiden, indføre en sådan teknik automatisk uden indsats og tvang.
Åndedrætsøvelser i henhold til Buteyko-metoden
Korrekt vejrtrækning er en vigtig foranstaltning for at forhindre mange sygdomme. Ifølge eksperter er dette et sandt barometer, der viser tilstanden for menneskers sundhed. Åndedræt er tæt forbundet ikke blot med sundhed, men også med bevidsthed.
Berømt videnskabsmand K.P. Buteyko udviklede sin egen vejrtrækningsteknik, der hjalp mange mennesker til at klare deres sygdomme.
Buteyko forskning
Buteyko Konstantin Pavlovich - en læge, fysiolog, forsker, der udførte mange forsøg på vejrtrækning. Derefter understregede han, at dyb vejrtrækning skader menneskekroppen. Alt fordi en stor mængde ilt fortrænger kuldioxid, hvilket er en vigtig kemisk forbindelse til kroppen. Ifølge forskeren, jo dybere en person trækker vejret, jo mere alvorligt er han syg. Dyb vejrtrækning kan provokere en spasme af nogle organer, især med hensyn til hjernens kar. Det er vigtigt at forstå, at hvis det vaskulære gitter og muskelvævet reduceres, stopper den nødvendige mængde ilt i organerne, og de metaboliske processer forstyrres.
Buteyko hævder, at kuldioxid ikke må spildes, så du skal kunne trække vejret korrekt. Forskernes eksperimenter viste, at indikatorerne for kuldioxid i blodet af raske mennesker er meget højere end hos patienterne.
Respiratorisk gymnastik ifølge Buteyko-metoden behandler mere end 100 sygdomme. Et positivt resultat når 90% af patienterne.
Principer for vejrtrækning Buteyko
For at starte Buteyko øvelserne, skal du lære overfladisk vejrtrækning. Usund person til at udføre øvelserne er vanskelig, du skal være tålmodig. I de tidlige stadier af at udføre gymnastik opstår ofte svær svindning.
I løbet af behandlingsperioden er det nødvendigt at spise ordentligt. Det er bedst at spise vegetabilsk mad med et minimum af fedtindhold. Det er forbudt at tage alkohol, ryge. Det anbefales at sove liggende på din mave og trække vejret gennem din næse.
Prøv ikke at bringe dig selv i en stressende tilstand, fordi åndedrætsrytmen er forstyrret.
Takket være gymnastikken ved Buteyko-metoden blev de, der fortsatte med at lide af kroniske sygdomme, genoprettet.
Buteyko vejrtrækning påvirker kroppen som følger:
- Nasal vejrtrækning forbedrer, hvilket hjælper med at eliminere rhinitis, bihulebetændelse;
- Hosten går væk;
- Fra den nedre del af lungerne kommer sputum ud;
- Allergiske sygdomme er helbredt
- Aktiviteten af det kardiovaskulære system genoptages;
- Blodtrykket vender tilbage til normal;
- Betydeligt forbedrer blodcirkulationen i hjernen.
Buteyko-vejrtrækning er baseret på et konsekvent fald i varigheden af indånding og udløbsdybde, men pause er forsinket. Hos mennesker er balancen af kemikalier genoprettet, immunforsvaret styrkes, og sygdommen begynder at aftage.
Buteyko øvelse er meget praktisk, fordi øvelserne kan udføres overalt og til enhver tid.
Øvelser er enkle, derfor egnede til forskellige aldre. Børn opfordres til at praktisere fra en alder af fire.
For at udføre åndedrætsøvelser skal du sidde i en behagelig stilling, men din ryg skal være lige. Træk halsen op, læg hænderne på knæene. Fuldt slappe af. Før du begynder at udføre gymnastik, er det vigtigt at kunne foretage en "kontrolpause" (efter udånding skal en person holde vejret indtil han føler sig utilstrækkelig). Gymnastik begynder med en reduktion i dybden af vejrtrækning, hvilket reducerer det til et minimum. Denne procedure varer ca. 5 minutter, hvorefter kontrolpause måles. Dette gentages fem gange - denne ene cyklus. I løbet af dagen gør disse seks cykler med en pause på 4 timer. Alle målinger optaget i en særlig dagbog. Forøgelsen i ydeevne indikerer korrekt udførelse af øvelsen. Men når tallene er de samme, forklarer dette øvelsens langsomme handling. Med en pause på 60 sekunder kan gymnastik udføres to gange om dagen. Fuld beherskelse af teknikken giver dig mulighed for at lave en cyklus kun en gang om dagen.
Sundhedstest
For at finde ud af, hvilken form for sundhed en person har, kan du tage en test. Forbered et stopur, sidde på kanten af stolen, ikke krydse dine ben, slappe af, løft dit hoved. Efter udånding skal du klemme næsen med to fingre og holde ud til det første udseende af en følelse af mangel på ilt. Helseforholdet vurderes af følgende pauseindikatorer:
- 3-5 sekunder - personen er meget syg
- 30 sekunder - der er nogle mindre sundhedsmæssige problemer
- 60 sek - sundhed er i god stand
- 2-3 min. - Personen adskiller sig i super udholdenhed.
Gymnastik metode Buteyko bør udføres under tilsyn af en specialist. Dette gælder især for personer med alvorlige sygdomme.
Nogle øvelser kan ikke udføres med alvorlig bronchial astma.
En sådan træning er en glimrende simulator. Hvis du gør det hver dag, kan du øge pause i luftretentionen betydeligt. Det er bedre at lave en test på en tom mave.
Kontraindikationer respiratorisk gymnastik
Ikke alle er anbefalet vejrtrækningsøvelser. Så du kan ikke udføre dem med følgende problemer:
- med trussel om blødning
- under forværringen af smitsomme sygdomme
- med diabetes, hvis der er afhængighed af insulin
- med aneurysm dybe blodpropper
- hvis der er fremmedtransplantationer i kroppen
- hvis der var hjertekirurgi
- under graviditet.
Det vil være svært at udføre øvelserne for personer med kronisk tonsillitis.
Nedenfor beskrives nogle øvelser, der kan hjælpe i forskellige livssituationer.
Øvelser "Ambulance"
I dette afsnit beskrives øvelser, der hjælper med forskellige sygdomme, smerter og følelsesmæssige oplevelser.
Bronchial astma
Hvis der er et problem med astma, skal du udvise stor udholdenhed, da træningen skal tage 2-3 timer om dagen og ikke mindre. Det er nødvendigt at forsøge gradvist at reducere indåndingshastigheden og dens dybde, lære at lave en pause efter en målt, langvarig udånding. Mindst 3 gange om dagen for at gøre pause i lang vejret (op til 60 sekunder og mere).
Hold vejret skal være i overensstemmelse med følgende regler:
- tag en behagelig siddeposition, lidt ved at røre bagsiden af stolen
- udånding, klem næsen med to fingre, hvilket gør en åndedrætspause indtil det øjeblik, hvor manglen bliver meget stærk;
- tag et langt og lavt åndedræt
- hvile og gentag øvelsen.
Systematiske respiratoriske pauser bidrager til normalisering af kuldioxid i blodet og forebygger astmaangreb.
Stress tilstand
Der tilbydes to muligheder.
1 mulighed. Efter udånding skal du holde vejret i mindst tre sekunder.
Mulighed 2 "Blæser lyset." Efter en dyb indånding, stop med at trække vejret. Fold læberne ind i et rør, og med skarphed gøre tre udåndinger:
- 1 udåndingsluft udåndet fra maven
- 2 ånder ud - fra brystet;
- 3 ånder ud - fra toppen af lungerne.
Bagsiden er flad, udseendet er fremad. "Blæser et lys" udføres energisk, maksimalt tre gange.
Frygt, angst
Kyndige mennesker siger, at negative følelser samles på plads mellem ribbenene og toppen af underlivet. For at slippe af med frygt, negative følelser, er det nødvendigt at lave tre dybe vejrtrækninger. Vejrtrækning målt. For tredje gang udåndes luften fuldstændigt, og der er en pause i vejret. Derefter indånder. Dette vil gøre det muligt for kroppen at fylde med levende energi, frigøre sig fra det negative.
træthed
Efter fuld åndedræt er der en vejrtrækningspause og en langvarig udånding ved munden. Sørg for, at al luften kommer ud ud med lyden af en fløjte. Gør dette tre gange.
hovedpine
Når dit hoved gør ondt, skal du straks begynde at gøre pusten kortere. Først følger det med en maksimal pause efter udløbet. Dette vil give en hurtig ophobning af kuldioxid. I slutningen af en pause skal du holde vejret. Hovedet vil lyse, smerten vil gå væk.
Næse snerpet
Hvis der er lagt et næsebor i næsen, er det nødvendigt at lukke vejrtrøjen med et lommetørklæde og stop med at trække vejret i et par sekunder. Efter at have gjort det flere gange, vil næseboret åbne.
Øvelser for at styrke kroppen
Et kompleks af åndedrætsteknikker, der hjælper med at styrke kroppen.
Indånding i en rytme med lang udånding
- Tag en behagelig position;
- På bekostning af 2-3 bliver der taget vejret;
- På bekostning af 4-6 - udånder.
- Over tid udvides indånding til 4-5 og udånding - til 7-10. Kontroller rytmen. Gør 4-5 gange.
Ensartet åndedræt med aktiv udånding
Inhalér dybt med din næse og ånder ud med din mund, som om et lys blæser ud. Øvelser udført mindst 4 gange.
Rensende åndedræt
Inhalér dybt med din næse og ånder ud med korte skubbe (3-4 skubber) gennem halvkomprimerede læber. Denne øvelse er nyttig at gøre efter et længere ophold i et tæppet rum. Lav det mindst 3 gange.
Beroligende ånde
Det anbefales at bruge efter intens fysisk anstrengelse, imellem løb, sportiv gang.
- På et dybt, langt åndedrag, løft dine arme fremad og spred ud til siderne, vend palmerne opad.
- Hovedlyft;
- Udånding, trække tilbage, flyt til startposition, hoved og hænder ned.
Adenoider hos børn
Diagnose og behandling af adenoider hos børn. Adenoider i børns symptomer og behandling.
Respiratorisk gymnastik til børn i Buteyko
09/24/2017 admin 0 Kommentarer
Respiratorisk gymnastik til børn i Buteyko
Interview med A.E. Novozhilov, cheflæge af Buteyko Clinic om emnet "Effektiviteten af respiratorisk gymnastik til børn i behandlingen af adenoider." Interviewet af Sasha Yakovleva-Fredriksen (Buteyko Center USA).
Operationen er ikke nødvendig, hvis du reducerer barnets vejrtrækning. Respiratorisk gymnastik til børn i Buteyko hjælper med omgående at eliminere nasal overbelastning, som gør det muligt at slippe af med inflammation (adenoiditis) uden medicinering, genoprette hørelse, forhindre mellemørebetændelse (otitis).
- Som regel må børn, der har forstørret adenoider, "ikke krybe ud af forkølelse." De flyder altid fra næsen, og i øvrigt gør ørerne lejlighedsvis ondt, og nogle gange når den astma. Er det virkelig muligt at redde et barn fra alle disse problemer ved at fjerne adenoider?
A.N.: Selvfølgelig ikke. Kirurgi for at fjerne adenoiderne forbedrer ofte barnets tilstand, men kun for første gang, nogle gange bare i et par uger, og så begynder barnet at blive syg igen. Derudover sker det ofte, at adenoiderne efter kirurgi begynder at vokse igen. I en af vores små patienter blev adenoiderne fjernet fire gange, og hver gang de voksede tilbage.
"Så hvorfor så læger anbefale at fjerne adenoider?" Efter alt kan de ikke vide om den lave effektivitet af denne operation?
AN: Selvfølgelig er lægerne opmærksomme på, at adenotomi ikke er et universalmiddel, men i mange tilfælde ved midlertidigt at forbedre barnets tilstand forhindrer det dannelsen af mere alvorlige sygdomme. Derudover har lægerne ikke noget at byde på. Hvad er der endnu for at genoprette korrekt vejrtrækning gennem barnets næse? Det er trods alt krænkelsen af nasal vejrtrækning, den konstante næsestop og overgangen til at trække vejret gennem munden - dette er roden til alt ondt i dette tilfælde. Hormonale stoffer? Ja, de er i stand til at eliminere hævelse i næseslimhinden og genoprette vejret gennem næsen, og ofte er dette nøglen til en vellykket behandling af barnet. Men siden barndommen at plante en person for hormoner er det ikke den bedste idé. Derfor siger læger: "Lad os skære adenoiderne, især da de kan blive betændt."
- Er årsagen til væksten af adenoider kendt?
A.N.: Offentlig medicin kender ikke årsagen til væksten af adenoider, men professor Buteyko mente, at væksten af adenoider er en beskyttende reaktion i kroppen forårsaget af respiratorisk dysfunktion. Var du opmærksom på, hvordan et barn ånder med forstørrede adenoider? Normalt er hans vejrtrækning støjende, dybt og gennem munden. En sådan overdreven vejrtrækning, eller med andre ord "hyperventilation", kan forårsage stor skade på barnets krop, da det forårsager oxygenstøtning (Verigo-Bohr-effekten), forstyrrer metabolismen og immuniteten. Barnets krop er tvunget til at forsvare sig mod hyperventilering. Og det gør han ved at blokere luftvejskanalerne ved at øge adenoiderne og hævelsen af næseslimhinden, det vil sige, der er en kronisk rhinitis, hvorfra det er umuligt at slippe af med. Når luftvejskanalerne er indsnævret, reduceres mængden af luft, der forbruges af barnet, og derfor er der ikke meget mere skade på hans krop.
- Det er grunden til væksten af adenoider er hyperventilation. Men er det muligt at stoppe hyperventilation ved at fjerne adenoider?
A.N.: Nej, det er umuligt. Derfor kaldte professor Buteyko operationen for at fjerne adenoiderne - en forbrydelse mod børn. Jeg tror også, at adenoiderne i de fleste tilfælde fjernes forgæves. Forstørrede adenoider er ikke mere end en beskyttende reaktion af kroppen til hyperventilering, elimineringen af denne beskyttende reaktion fører til dannelsen af mere alvorlige sundhedsproblemer.
I øvrigt ledsages forstørrede adenoider ofte af andre problemer, som også er en defensiv reaktion - for eksempel en tilstoppet næse, hoste og andre. Når adenoider fjernes, bliver hyperventilering bevaret, og derfor går disse symptomer ikke overalt, og til tider intensiveres endda, da de må påtage sig den funktion, der tidligere blev udført af adenoiderne. Fjernelse af adenoider fører ofte til dannelsen af mere alvorlige beskyttelsesreaktioner. For eksempel begynder et barn at opleve bronchospasme, som i sidste ende kan føre til udvikling af astma.
- Det antages, at det er svært for barnet at trække vejret på grund af at han har forstørret adenoider, og hvis de bliver udskåret, bliver det lettere for ham at trække vejret. Og for at lytte til dig er det alt modsat: det kan vise sig, at barnet vil trække vejret endnu hårdere.
A.N.: Ja, det sker ofte. I andre tilfælde fører langvarig hyperventilering til et alvorligt fald i immuniteten og i denne sammenhæng dannelsen af mere alvorlige sygdomme.
- Og hvad vil der ske, hvis forældre simpelthen nægter operationen, mens de ikke følger Buteyko-metoden?
A.N.: Sandsynligvis det samme - et fald i immunitet og mod denne baggrund dannelsen af nye sygdomme. Over tid, hvis barnets næse er fuldstændig blokeret, og han kun trækker vejret gennem munden, kan personlighedsforringelse begynde - kranens knogler vil deformere, ansigtet vil ændre sig, og det bliver til en idiot i ordets medicinske forstand. Forresten, i medicinske kredse eksisterer endog et sådant udtryk: "adenoid ansigt". Adenoider kan også blive betændt og pus vil dukke op i dem; hyppige otitismedier kan begynde, som følge heraf kan barnet helt eller delvis miste sin hørelse. Det er vigtigt at forstå, at i sådanne avancerede tilfælde er operationen for at fjerne adenoiderne nødvendig, men uden brug af Buteyko-metoden kan det ikke give langsigtede resultater.
- Nå, hvad kan Buteyko-eksperter tilbyde i tilfælde af forstørrede adenoider?
A.N.: Vi nærmer os dette problem anderledes. Årsagen til hypertrophiderede adenoider er hyperventilation, hvorfor årsagen til sygdommen skal fjernes, og så vil dens symptomer gå væk. En specialists hovedopgave er at normalisere barnets vejrtrækning, primært ved at genoprette vejret gennem næsen. Et barn, der ikke kan trække vejret gennem næsen, vil aldrig være sund. For at dette ikke skulle ske, og åndedrætsøvelser til børn var specielt designet.
- Nem at sige: Gendann vejret gennem næsen! Men et barn med forstørrede adenoider er næsten ikke i stand til at trække vejret gennem næsen.
A.N.: Du har ret: Genoprettelsen af barnets nasale vejrtrækning er en ret kompliceret opgave, og det skal derfor udføres under tilsyn af en specialist. Det er faktisk svært for et barn med forstørrede adenoider at trække vejret gennem næsen. Dette skyldes to faktorer: På den ene side er luftstrømmen gennem næsen blokeret af adenoider, og på den anden side er den blokeret ved hævelse af næseslimhinden. Ødem snæver luftvejene alvorligt og som følge heraf kan adenoiderne dække sig selv, og så stopper næsen helt og holdent. Det vil sige, at problemet består af to dele: forstørrede adenoider, som, hvis de vokser, i de fleste tilfælde ikke længere kan falde, og ødem i slimhinden, der kan reduceres. Hvis hævelsen går væk, vil barnet igen kunne trække vejret gennem næsen.
- Og hvad vil der ske, hvis hævelsen ikke går væk?
A.N: På grund af ødem forstyrres naturlig ventilation af nasopharynx, naturlig dræning (afladning) af væsken forstyrres, hvorved adenoiderne bliver betændt, og hvis mikrobiell flora kommer der, vises pus i dem. Ødemet begynder at sprede sig og gradvist dækker hele nasopharynx, i hvilken luftluftning kommer ud af ørerne. Når ødemet dækker disse åbninger, begynder inflammation i mellemøret, ofte ledsaget af et fald i hørelsen. Men dette er ikke sand døvhed, og barnet er i en tilstand, hvor han "lægger" sine ører, som for eksempel sker i et fly under start eller landing. Eliminering af ødem i slimhinden fører til, at børn direkte under klasser med dem siger, at de har "returneret rygterne", som normalt virker på deres forældre som "mirakuløs helbredelse". Men det er ofte med beklagelse at observere, hvordan forældre ubevidst leder barnet til lægen, og kirurgen skærer de betændte adenoider ud. Som et resultat dannes en slags "hul" i næsen, og det bliver lettere for barnet at trække vejret, herunder gennem næsen. Men hævelsen forblev. Efter et stykke tid lukker han igen dette hul, og barnets næse er igen tilstoppet. Historien gentager sig! På grund af hævelsen er det også meget svært for kirurgen at skære adenoiderne fuldstændigt, og derfor forbliver et lille stykke væv nogle gange, og det vokser igen og igen. Derfor vil barnet efter seks måneder igen skulle fjerne adenoiderne.
- Det viser sig, at for en vellykket behandling af et barn med forstørrede adenoider er det vigtigste at fjerne hævelsen af næseslimhinden.
- Hvordan gør man det?
A.N.: Der er to måder. En af dem er brugen af hormonelle midler, som i sidste ende forårsager væsentlig skade på barnets helbred. Og den anden metode - sikker og uden negative konsekvenser - er at fjerne hyperventilering eller "dyb vejrtrækning" ved brug af Buteyko-metoden. Ved hjælp af åndedrætsøvelser til børn udviklet af Buteyko, lærer vi barnet hvordan man fjerner overdreven ventilation af lungerne, dvs. at eliminere hyperventilation og normalisere åndedrætsfunktionen som helhed. Derfor behøver kroppen ikke at producere en overdreven mængde slim for at beskytte mod "dyb vejrtrækning", og barnet kan hele tiden trække vejret gennem næsen. Nasal vejrtrækning genopretter naturlig ventilation af nasopharynx samt dræning, og adenoids inflammation stopper. Desuden ophører adenoider med at vokse i størrelse eller, som nogle gange sker, endda kontrakt ved at eliminere hævelse af væv og slimhinde.
- Og så vidt jeg forstår, går forældre til en otolaryngolog, der foretager målinger af adenoider, og på baggrund heraf står det, at operationen ikke længere er nødvendig for barnet.
A.N.: Ja det er. Buteyko-metoden undgår i de fleste tilfælde operationen for at fjerne adenoiderne.
- Og hvad sker der generelt med barnets helbred, når han begynder at "trække vejret i henhold til Buteyko"?
А.N.: Buteyko-metoden er holistisk, det vil sige genopretter helbred generelt og eliminerer ikke kun et specifikt symptom. Med normaliseringen af åndedrætsfunktionen begynder barnet at genoprette immunsystemet, og han holder op med at gøre ondt. Det forbedrer hukommelse, koncentration af at lytte, gradvist forsvinde lommer af stillestående excitation i hjernebarken og subkortikale strukturer, det vil sige, at barnet bliver roligere, forbedret skolernes resultater, mv Det bliver normalt lettere for lærere og forældre at engagere sig i det. Sådanne fænomener som natlig enuresis (urininkontinens) forsvinder, hvilket påvirker børn med adenoider og nedsat vejrtrækning gennem næsen. Det er nødvendigt at være meget opmærksom på denne mulighed for behandling af barndom enuresis.
Hvis et barn delvis har mistet sin hørelse som følge af otitis, begynder han at komme sig. Som nævnt ovenfor, sker det ofte, at de allerførste klasser åndedrætsøvelser, at barnet er overrasket over at sige, "Jeg begyndte at høre!" Dette skyldes det faktum, at ånde ren tilstoppet næse. Effekten er så dramatisk, at du kan tale mange gange om det.
- Og hvordan opfatter Buteykos "åndedrætsøvelser"?
А.N.: Vi beskæftiger os med børn primært i bevægelse, vi bruger forskellige fysiske øvelser, hvilke børn kan lide meget. De oplever behandling som et spil, barnet har et tillidsfuldt forhold til lægen, hvilket hjælper med at få et resultat meget hurtigere. Afhjælpning af barnets tilstand forekommer ofte allerede i den første eller anden lektion, børn føler dette og er som regel taknemmelige.
- Hvad er forældrenes rolle?
AN: Der er altid forældre, der søger et alternativ til kirurgi og er klar til at kæmpe for barnets helbred. Sådanne forældre vil helt sikkert deltage i åndedrætsøvelser med børn, de lærer metoden selv og fortsætter med at bruge det hjemme. I dette tilfælde er succes garanteret! Nogle gange kommer andre forældre over de siger: "Jeg har betalt dig, og i bytte skal du returnere mig et sundt barn, og hvordan jeg bliver sund - om det ikke sker ved en operation eller gennem vejrtrækninger." Sådanne ligeglade forældre er ofte en hindring for den hurtige genopretning af deres eget barn. Så inddragelsen af forældre i undervisningen af metoden er nøglen til barnets genopretning.